6 Tips Puasa Intermiten Sederhana untuk Hasil yang Lebih Baik
mengenal Puasa intermiten telah menjadi metode yang banyak dipilih untuk menurunkan berat badan dan meningkatkan kesehatan.--Net
BACA JUGA:Diet Ini Tidak Hanya Turunkan Berat Badan, Tapi Juga Cegah Penyakit Mematikan!
4. Tingkatkan Volume Makanan Tanpa Menambah Kalori
Makanan rendah kalori namun memiliki volume besar dapat membantu Anda merasa puas tanpa "menghancurkan" puasa.
Misalnya:
Popcorn tanpa mentega: 3 cangkir hanya sekitar 90 kalori
Sayuran mentah: zucchini, brokoli, bayam, tomat, jamur
Sayuran rendah kalori bisa menjadi “alas” bagi protein dalam hidangan Anda.
Misalnya, zucchini parut bisa dijadikan dasar untuk tumisan ayam atau telur.
BACA JUGA:Nikmatnya Iga Bakar, Kuliner Khas Yang Bikin Lupa Diet Simak Nih Resepnya
5. Jadikan Setiap Kalori Bernilai
Beberapa metode puasa intermiten membatasi konsumsi harian hingga 500 kalori.
Oleh karena itu, pastikan setiap kalori yang Anda makan memberikan manfaat maksimal:
Pilih makanan segar dan minim olahan
Hindari camilan yang tinggi gula dan rendah nutrisi
BACA JUGA:Jangan Dilewatkan! Mengenal Manfaat Buah Naga untuk Diet
- Tag
- Share
-
-
