Kenapa Susu Kedelai Baik Untuk Pencernaan Anda? Ini Dia 5 Mendukung Kesehatan Jantung Dengan Susu Kedelai

Reporter: POY |

Editor: POY |

Sabtu , 06 Jan 2024 - 00:08

Kenapa Susu Kedelai Baik Untuk Pencernaan Anda? Ini Dia 5 Mendukung Kesehatan Jantung Dengan Susu Kedelai-Foto: net-net

Penelitian dalam American Journal of Hypertension (2014) membandingkan susu kedelai dengan susu sapi dalam menurunkan tekanan darah.

Hasilnya menunjukkan bahwa susu kedelai mampu menurunkan tekanan darah lebih baik dibandingkan dengan susu sapi pada pasien dengan hipertensi ringan sampai sedang.

Oleh karena itu, penderita hipertensi sangat dianjurkan untuk mengatur pola makan dengan mengonsumsi makanan yang baik untuk menjaga tekanan darah, seperti susu kedelai.

4. Membantu mengontrol gula darah

Sebuah penelitian dalam jurnal Archives Internal Medicine (2012) menyebutkan bahwa makanan yang diolah dari biji-bijian dapat membantu mengontrol gula darah pada penderita diabetes.

Di antara pasien dengan diabetes tipe 2, konsumsi susu kedelai memiliki efek yang baik untuk tekanan darah dan gula darah.

Hal ini karena susu kedelai mengandung indeks glikemik yang rendah.

Tak heran jika manfaat susu kedelai disebut-sebut dapat membantu program diet pasien diabetes tipe 2.

5. Membantu menurunkan berat badan

Manfaat susu kedelai selanjutnya adalah sebagai menu diet yang baik untuk menurunkan berat badan dan mencegah obesitas.

Kandungan protein dan serat yang tinggi pada kedelai dapat menjadi suplai energi yang sangat dianjurkan jika Anda ingin menurunkan berat badan.

Protein nabati pada kacang kedelai mengandung lemak sehat dan cukup mengenyangkan, sehingga Anda terhindar dari rasa lemas meskipun sedang menjalani diet.

kenapa susu kedelai baik untuk pencernaan anda? ini dia 5 mendukung kesehatan jantung dengan susu kedelai                            pagaralampos.co- susu kedelai terbuat dari kacang kedelai yang direndam, kemudian dihaluskan dan direbus.
setelah itu, hasil rebusannya akan disaring dan menghasilkan susu kedelai.
dibandingkan dengan jenis susu nabati lainnya, minuman yang terbuat dari kedelai utuh ini memiliki kandungan gizi yang paling mirip dengan susu sapi rendah lemak.
susu kedelai atau susu soya adalah minuman nabati yang terbuat dari kedelai.
baca juga:pentingnya toner dalam dunia kecantikan! ini dia 5 manfaat yang akan anda dapatkan dengan penggunaan rutin
proses pembuatannya melibatkan perendaman biji kering selama 8-12 jam, kemudian menggilingnya.
saat ini, susu kedelai menjadi pengganti susu bebas laktosa yang bermanfaat untuk kesehatan.
jenis susu ini menjadi pilihan yang tepat bagi orang dengan gaya hidup vegetarian atau memiliki alergi laktosa.
ada beragam manfaat susu kedelai bagi kesehatan.
baca juga:berkilau dan memikat! menggali 5 manfaat serum bulu mata untuk tampilan mata yang mempesona
jenis susu yang satu ini diketahui mengandung beragam nutrisi yang baik untuk tubuh dan aman dikonsumsi oleh orang yang sedang diet atau menderita kondisi medis tertentu, seperti alergi susu sapi dan intoleransi laktosa.
susu kedelai kerap dikonsumsi sebagai salah satu pilihan minuman sehat.
di dalam segelas susu kedelai, terdapat sekitar 100 kalori dan berbagai nutrisi lain, seperti protein, karbohidrat, lemak, dan serat.
beragam kandungan vitamin dan mineral pun terdapat di dalamnya, seperti vitamin a, vitamin b, vitamin d, vitamin e, kalsium, kalium, zat besi, dan fosfor.
baca juga:seru banget! ini 5 menikmati manfaat positif menyaksikan konser musik
tak hanya itu, susu kedelai juga mengandung antioksidan, seperti flavonoid dan isoflavon.
berikut ini dia 5 manfaat susu kedelai yang sehat untuk kesehatan pencernaan anda:
1. membantu proses pertumbuhan
manfaat susu kedelai yang pertama adalah mendukung proses tumbuh kembang pada anak-anak yang sedang dalam masa pertumbuhan. 
baca juga:kenapa harus mematikan lampu saat tidur? ini 5 manfaat kesehatan fisik dan mental anda
hal ini karena kandungan susu kedelai, atau sering disebut juga susu soya, yang kaya akan protein.
protein memegang peranan penting untuk memberikan nutrisi pada tubuh.
selain itu, kedelai adalah salah satu sumber protein nabati terbaik yang mudah dicerna oleh tubuh.
2. membantu menurunkan kolesterol
baca juga:yuk cari tahu, 5 manfaat luar biasa kopi hijau untuk kesehatan tubuh anda
manfaat susu soya berikutnya adalah membantu mencegah timbulnya penyakit kronis melalui peran kandungan protein terbuat dari asam amino.
asam amino dan isoflavon yang terkandung dalam susu kedelai memiliki fungsi untuk menurunkan kadar kolesterol dalam darah.
dengan mengonsumsi makanan yang rendah kolesterol, tubuh akan terhindar dari berbagai penyakit kardiovaskuler seperti penyakit jantung, stroke, dan sebagainya.
3. membantu menurunkan tekanan darah
baca juga:yuk kenali! 5 manfaat buah rambai yang luar biasa lezat dan bergizi untuk tubuh anda
penelitian dalam american journal of hypertension (2014) membandingkan susu kedelai dengan susu sapi dalam menurunkan tekanan darah. 
hasilnya menunjukkan bahwa susu kedelai mampu menurunkan tekanan darah lebih baik dibandingkan dengan susu sapi pada pasien dengan hipertensi ringan sampai sedang.
oleh karena itu, penderita hipertensi sangat dianjurkan untuk mengatur pola makan dengan mengonsumsi makanan yang baik untuk menjaga tekanan darah, seperti susu kedelai.
4. membantu mengontrol gula darah
baca juga:tak hanya resep dapur, ini 5 manfaat daun bawang dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh
sebuah penelitian dalam jurnal archives internal medicine (2012) menyebutkan bahwa makanan yang diolah dari biji-bijian dapat membantu mengontrol gula darah pada penderita diabetes.
di antara pasien dengan diabetes tipe 2, konsumsi susu kedelai memiliki efek yang baik untuk tekanan darah dan gula darah. 
hal ini karena susu kedelai mengandung indeks glikemik yang rendah.
tak heran jika manfaat susu kedelai disebut-sebut dapat membantu program diet pasien diabetes tipe 2.
baca juga:tak hanya manis! nikmati kelezatan dan 5 manfaat buah cranberry dalam rutinitas harian anda
5. membantu menurunkan berat badan
manfaat susu kedelai selanjutnya adalah sebagai menu diet yang baik untuk menurunkan berat badan dan mencegah obesitas. 
kandungan protein dan serat yang tinggi pada kedelai dapat menjadi suplai energi yang sangat dianjurkan jika anda ingin menurunkan berat badan. 
protein nabati pada kacang kedelai mengandung lemak sehat dan cukup mengenyangkan, sehingga anda terhindar dari rasa lemas meskipun sedang menjalani diet.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Pagaralam Pos, 22 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan