Ketahuilah! Manfaat Labu Siam untuk Kesehatan Tubuh

KORANPAGARALAMPOS.COM - Manfaat labu siam diperoleh dari berbagai kandungan nutrisi di dalamnya Buah yang sering dianggap sayuran ini diketahui dapat melancarkan pencernaan, membuat wajah awet muda, bahkan mencegah kanker.

Labu siam (Sechium edule) memiliki bentuk yang menyerupai buah pir, dengan kulit buah berwarna hijau muda dan sedikit berkerut.

Buah ini dapat dinikmati dengan cara diolah menjadi sayur atau cukup direbus sebagai lalapan Berkat kandungan gizinya, manfaat labu siam begitu beragam.

Kandungan Gizi Labu Siam Di dalam 100 gram labu siam, terdapat sekitar 30 kalori dengan beragam nutrisi berikut, 7 gram karbohidrat,1 gram protein,6 gram serat,14 mg kalsium, 25 mg fosfor, 167 mg kalium dan 0,5 mg zat besi

BACA JUGA:Wajib Dicoba! Inilah Manfaat Kacang Merah bagi Kesehatan Tubuh

BACA JUGA:Ketahui! Manfaat Sari Kacang Hijau dan Tips Membuatnya di Rumah

Selain itu, labu siam juga kaya akan vitamin A, vitamin B1, vitamin C, vitamin E, flavonoid, serta tembaga dan zinc. 

Beragam Manfaat Labu Siam untuk Kesehatan,Nutrisi berlimpah dapat membawa beragam kebaikan bagi tubuh, Berikut ini adalah manfaat labu siam untuk kesehatan yang dapat diperoleh

1. Meningkatkan daya tahan tubuh

Berkat kandungan vitamin C di dalamnya, labu siam mampu meningkatkan daya tahan tubuh sehingga Anda tidak mudah sakit. Vitamin C dalam labu siam juga dapat mempercepat proses penyembuhan luka dan memperbaiki jaringan tubuh yang rusak.

BACA JUGA:Jarang Diketahui! 5 Manfaat Buah Sirsak untuk Kesehatan

BACA JUGA:Kenali! 4 Bahaya Kulit Ayam jika Dikonsumsi Berlebihan, Simak Penjelasannya?

2. Melancarkan pencernaan

Labu siam adalah salah satu jenis buah yang kaya akan serat Kandungan serat diketahui baik untuk menjaga keseimbangan jumlah bakteri baik di usus dan melancarkan buang air besar Berkat kandungan seratnya, manfaat labu siam dapat digunakan untuk mereka yang sedang sembelit.