Ketahui! Manfaat Semangka Kuning yang Sayang Dilewatkan

Reporter: Aris |

Editor: Almi |

Jumat , 18 Apr 2025 - 13:43

Ketahui! Manfaat Semangka Kuning yang Sayang Dilewatkan-pagaralampos-

Manfaat semangka kuning dalam mendukung sistem kekebalan didapat dari kandungan vitamin C di dalamnya Dengan kekebalan yang kuat, tubuh pun mampu melawan berbagai infeksi kuman sehingga tidak mudah jatuh sakit.

Selain makan semangka kuning, penting juga untuk mengonsumsi beragam sayuran, tidur yang cukup setiap malam minimal 7 jam, olahraga teratur setidaknya 150 menit per minggu, kelola stres dengan baik, serta hindari rokok dan alkohol untuk menjaga kekebalan tubuh tetap kuat.

5. Menjaga berat badan yang sehat

Semangka kuning cocok dimasukkan dalam menu diet sehari-hari untuk menjaga atau menurunkan berat badan dengan sehat Alasannya, buah ini hanya mengandung sedikit kalori, bahkan tidak sampai 30 kalori dalam setiap 100 gramnya.

Dengan kandungan air yang tinggi dan nutrisi yang beragam, makan semangka kuning pun dapat membuat perut merasa kenyang lebih lama sehingga keinginan untuk makan berlebihan bisa berkurang.

6. Mendukung kesehatan mata

Kandungan antioksidan beta karoten yang banyak dalam semangka kuning bermanfaat untuk kesehatan mata, tepatnya bagi kornea. Antioksidan ini dapat membantu mencegah pembentukan katarak dan mengurangi risiko terkena degenerasi makula terkait usia.

Selain memiliki banyak manfaat, semangka kuning juga mudah untuk dinikmati Anda bisa mengonsumsinya secara langsung, diolah menjadi jus, atau ditambahkan dalam smoothie dan salad buah.

Dengan rasa yang menyegarkan dan berbagai nutrisi yang menyehatkan tubuh, semangka kuning cocok untuk dikonsumsi setiap hari, terutama sebagai hidangan penutup.

Jika Anda ingin mendapatkan manfaat semangka kuning tetapi masih ragu mengonsumsinya karena kondisi kesehatan tertentu, sebaiknya berkonsultasi ke dokter

ketahui! manfaat semangka kuning yang sayang dilewatkan                            koranpagaralampos.com - ada beberapa manfaat semangka kuning diperoleh dari beragam kandungan nutrisi yang melimpah di dalamnya, seperti antioksidan, vitamin, dan mineral, semangka varian ini memiliki manfaat yang tidak kalah mengesankan jika dibandingkan dengan semangka merah.
semangka kuning memiliki rasa yang cenderung lebih manis mirip rasa madu daripada semangka merah.
dari segi tekstur, daging buah semangka kuning biasanya lebih lembut dan lebih renyah daripada semangka merah namun, semangka kuning harganya relatif mahal karena jarang ditemukan dan dianggap sebagai varian yang premium.
meski begitu, manfaat semangka kuning dan kandungan nutrisi di dalamnya mirip dengan semangka merah.
baca juga:banyak belum tahu nih! 5 manfaat buah carica yang perlu diketahui
baca juga:mengenal manfaat buah nanas bagi kesehatan yang wajib kamu ketahui!
bedanya hanya terletak pada kandungan antioksidan yang memberi warna pada buah semangka merah kaya akan likopen, sedangkan semangka kuning rendah likopen tetapi memiliki kandungan beta karoten.
berbagai manfaat semangka kuning, sama seperti semangka pada umumnya, semangka kuning terdiri dari 90% air.
buah ini juga termasuk rendah kalori dengan beragam kandungan nutrisi lainnya, seperti karbohidrat, kalium, kalsium, fosfor, natrium, magnesium, beta karoten, dan vitamin c
karena memiliki banyak nutrisi, manfaat semangka kuning pun tidak perlu diragukan berikut ini adalah beberapa di antaranya
baca juga:jangan dilewatkan! mengenal manfaat buah naga untuk diet
baca juga:ingin rambut tetap hitam dan lebat? simak tips alami yang terbukti efektif ini!
1. mencegah dehidrasi
selain minum air putih, mencukupi cairan tubuh juga bisa dengan mengonsumsi buah-buahan yang mengandung banyak air, seperti semangka kuning dalam 100 gram semangka kuning terkandung sekitar 90 gram air.
dengan cairan yang cukup, tubuh pun terhindar dari dehidrasi, apalagi di saat cuaca panas.
2. meningkatkan performa olahraga
baca juga:ajaib! kuku kaki bisa kinclong lagi cuma pakai 2 bahan alami ini
baca juga:kuku kaki hitam dan tebal? begini cara mengatasinya tanpa ke klinik!
semangka kuning termasuk pilihan buah yang cocok dikonsumsi oleh atlet atau olahragawan buah ini kaya akan air dan antioksidan yang dapat mendukung performa saat latihan atau olahraga.
selain itu, semangka kuning juga mengandung kalium, yakni mineral yang dapat mengurangi kram otot dan mempercepat pemulihan otot setelah olahraga.
oleh karena itu, minum segelas jus semangka kuning setelah olahraga bisa menyegarkan kembali tubuh yang berkeringat.
3. melancarkan buang air besar
baca juga:ngeri! ini akibatnya jika kamu malas merawat kuku kaki!
baca juga:gila! cuma dengan bahan dapur ini, kuku tanganmu bisa jadi super sehat!
jika anda sering mengalami sembelit, konsumsi semangka kuning bisa menjadi pilihan buah pelancar buang air besar selain karena kandungan airnya yang tinggi, semangka kuning juga merupakan prebiotik yang dapat mendorong pertumbuhan bakteri baik di usus.
jika anda memiliki penyakit crohn atau kolitis, semangka kuning adalah salah satu buah yang baik untuk dikonsumsi.
alasannya, buah ini bertekstur lembut dan mudah dicerna, bahkan di dalam usus yang sedang meradang.
4. meningkatkan sistem kekebalan tubuh
baca juga:ternyata, kebiasaan ini bisa bikin kuku cepat rusak! kamu masih sering lakukan?
baca juga: 7 cara alami merawat kuku tangan agar tetap kuat dan tidak mudah patah!
manfaat semangka kuning dalam mendukung sistem kekebalan didapat dari kandungan vitamin c di dalamnya dengan kekebalan yang kuat, tubuh pun mampu melawan berbagai infeksi kuman sehingga tidak mudah jatuh sakit.
selain makan semangka kuning, penting juga untuk mengonsumsi beragam sayuran, tidur yang cukup setiap malam minimal 7 jam, olahraga teratur setidaknya 150 menit per minggu, kelola stres dengan baik, serta hindari rokok dan alkohol untuk menjaga kekebalan tubuh tetap kuat.
5. menjaga berat badan yang sehat
semangka kuning cocok dimasukkan dalam menu diet sehari-hari untuk menjaga atau menurunkan berat badan dengan sehat alasannya, buah ini hanya mengandung sedikit kalori, bahkan tidak sampai 30 kalori dalam setiap 100 gramnya.
baca juga:kuku tangan kusam dan kuning? coba trik ampuh ini sebelum tidur!
baca juga:bikin iri! ini rahasia kuku sehat dan mengilap tanpa perawatan mahal
dengan kandungan air yang tinggi dan nutrisi yang beragam, makan semangka kuning pun dapat membuat perut merasa kenyang lebih lama sehingga keinginan untuk makan berlebihan bisa berkurang.
6. mendukung kesehatan mata
kandungan antioksidan beta karoten yang banyak dalam semangka kuning bermanfaat untuk kesehatan mata, tepatnya bagi kornea. antioksidan ini dapat membantu mencegah pembentukan katarak dan mengurangi risiko terkena degenerasi makula terkait usia.
selain memiliki banyak manfaat, semangka kuning juga mudah untuk dinikmati anda bisa mengonsumsinya secara langsung, diolah menjadi jus, atau ditambahkan dalam smoothie dan salad buah.
baca juga:mau perawatan alami? rahasia kulit glowing dengan matcha 6 keuntungan utama
baca juga:sudah tahu belum? ini dia 5 khasiat cuka apel solusi alami untuk menjaga kesehatan pencernaan 
dengan rasa yang menyegarkan dan berbagai nutrisi yang menyehatkan tubuh, semangka kuning cocok untuk dikonsumsi setiap hari, terutama sebagai hidangan penutup.
jika anda ingin mendapatkan manfaat semangka kuning tetapi masih ragu mengonsumsinya karena kondisi kesehatan tertentu, sebaiknya berkonsultasi ke dokter