Manfaat Hati Ayam untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui!

Reporter: Aris |

Editor: Almi |

Kamis , 27 Mar 2025 - 02:08

Manfaat Hati Ayam untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui!-pagaralampos-

Manfaat hati ayam untuk bayi dapat menurunkan risiko terkena kekurangan (defisiensi) zat besi Jenis makanan ini memiliki kandungan zat besi hampir dua kali lipat daripada hati sapi.

Hati ayam bisa menambah Hb (hemoglobin) dan membantu penyerapan zat besi.

3. Mengurangi Rasa Lapar dan Nafsu makan

Hati ayam mengandung protein yang terbukti menurunkan badan, mengurangi rasa lapar, dan nafsu makan Kandungan ini mampu meningkatkan rasa kenyang daripada lemak atau karbohidrat.

Bahkan, protein dalam hati juga berperan penting untuk mendukung laju metabolisme atau jumlah kalori yang digunakan tubuh Anda juga dapat mengonsumsinya secara rutin untuk membangun otot dan melindunginya saat menurunkan berat badan.

4. Meningkatkan Perkembangan Otak

Manfaat hati ayam untuk MPASI (makanan pendamping ASI) yaitu dapat meningkatkan perkembangan otak secara optimal Manfaat ini bisa diperoleh berkat kandungan kolin di dalam hati ayam.

Kolin adalah senyawa organik yang larut dalam air dan bukan termasuk vitamin maupun mineral Sebagai orang tua, Anda bisa memberikan nutrisi ini pada bayi usia 7-12 bulan sebagai MPASI sebanyak 150 miligram per hari.

5. Mengobati Kecemasan

Hati ayam termasuk salah satu sumber makanan yang mengandung tinggi kolin Dalam 1 potong (2,4 ons atau 68 gram), makanan ini mengandung 222 miligram kolin.

manfaat hati ayam untuk kesehatan yang jarang diketahui!                            koranpagaralampos.com - beragam manfaat hati ayam untuk kesehatan, mulai dari mengurangi risiko anemia, meningkatkan perkembangan otak, hingga menjaga kesehatan mata.
meskipun bermanfaat, efek sering makan hati ayam bisa menimbulkan gangguan pencernaan dan kolesterol tinggi.
hati ayam termasuk bagian dari jeroan atau organ pencernaan yang sering dikonsumsi sehari-hari jenis makanan ini cukup populer di kalangan masyarakat karena mengandung tinggi vitamin dan mineral.
sebelum mengolah hati ayam, pastikan untuk membersihkannya terlebih dahulu kemudian, anda bisa merendam hati ayam dengan susu cair atau santan selama beberapa menit, lalu merebusnya hingga setengah matang agar rasanya tidak pahit.
baca juga:catat! ternyata ini 5 ragam nutrisi dalam tape singkong yang baik untuk tubuh
baca juga:manfaat jahe untuk kesehatan yang jarang diketahui!
manfaat hati ayam untuk kesehatan, berikut ini adalah beberapa manfaat makan hati ayam yang penting untuk anda ketahui.
1. mengurangi risiko anemia
salah satu manfaat hati ayam untuk kesehatan yaitu dapat mengurangi risiko terkena anemia jenis makanan ini kaya akan zat besi yang berperan penting untuk membentuk sel darah merah dan membawa oksigen ke seluruh tubuh.
anemia terjadi saat anda tidak memiliki sel darah merah yang cukup kondisi ini dapat menimbulkan beberapa gejala, seperti nyeri dada, sakit kepala, dan wajah pucat.
baca juga:lagi binggung hempaskan bekas jerawat? yuk ikuti 4 langkah mudah dengan bahan alami!
baca juga:luar biasa! inilah manfaat air kelapa untuk kesehatan tubuh
2. mencegah kekurangan zat besi
bayi berisiko lebih tinggi mengalami kekurangan zat besi oleh sebab itu, penting untuk memberikan makanan yang mengandung zat besi, seperti hati ayam setelah bayi berusia 6 bulan.
manfaat hati ayam untuk bayi dapat menurunkan risiko terkena kekurangan (defisiensi) zat besi jenis makanan ini memiliki kandungan zat besi hampir dua kali lipat daripada hati sapi.
hati ayam bisa menambah hb (hemoglobin) dan membantu penyerapan zat besi.
baca juga:bikin berat badan turun! inilah 5 buah rendah kalori kaya nutrisi
baca juga:mudah dibuat mom! temukan 5 tips resep kue bawang renyah gurih
3. mengurangi rasa lapar dan nafsu makan
hati ayam mengandung protein yang terbukti menurunkan badan, mengurangi rasa lapar, dan nafsu makan kandungan ini mampu meningkatkan rasa kenyang daripada lemak atau karbohidrat.
bahkan, protein dalam hati juga berperan penting untuk mendukung laju metabolisme atau jumlah kalori yang digunakan tubuh anda juga dapat mengonsumsinya secara rutin untuk membangun otot dan melindunginya saat menurunkan berat badan.
4. meningkatkan perkembangan otak
baca juga:mau followers instagram melonjak? ikuti 5 tips dibawah ini!
baca juga:tubuh sering lemas saat puasa? begini 6 tips agar puasa tetap semangat
manfaat hati ayam untuk mpasi (makanan pendamping asi) yaitu dapat meningkatkan perkembangan otak secara optimal manfaat ini bisa diperoleh berkat kandungan kolin di dalam hati ayam.
kolin adalah senyawa organik yang larut dalam air dan bukan termasuk vitamin maupun mineral sebagai orang tua, anda bisa memberikan nutrisi ini pada bayi usia 7-12 bulan sebagai mpasi sebanyak 150 miligram per hari.
5. mengobati kecemasan
hati ayam termasuk salah satu sumber makanan yang mengandung tinggi kolin dalam 1 potong (2,4 ons atau 68 gram), makanan ini mengandung 222 miligram kolin.
baca juga:sering sulit bab? ini 7 tips melancarkan pencernaan dirumah
baca juga:terbukti secara ilmiah! ini dia 8 manfaat daun sirih cina bagi kesehatan anda
kolin dalam hati ayam bermanfaat dalam perkembangan dan pengobatan gangguan kesehatan mental tertentu, seperti kecemasan.
selain mengonsumsi makanan sehat, cobalah untuk latihan pernapasan, olahraga secara teratur, dan menjaga pola tidur sebagai cara mengatasi kecemasan.
hal yang harus diperhatikan, meskipun bermanfaat, sebaiknya hindari makan hati ayam terlalu banyak sebab, makanan ini mengandung kolesterol tinggi yang bisa meningkatkan risiko terkena penyakit jantung dan masalah kesehatan lainnya.
penelitian membuktikan bahwa pola makan hati dan jeroan yang tinggi berkaitan dengan risiko kanker kandung kemih, baik pada pria maupun wanita bahkan, hati ayam juga perlu dihindari oleh penderita asam urat karena mengandung banyak purin.
baca juga:mau tahu rahasia glowing? ikuti 6 perawatan wajah alami dengan tomat tanpa efek samping
baca juga:tak hanya untuk diet! ternyata ini 5 khasiat lobak putih bagi kesehatan tubuh
penyakit asam urat adalah sejenis radang sendi yang terjadi akibat tingginya asam urat dalam darah.
tanda dan gejalanya meliputi bengkak, nyeri, dan kekakuan pada sendi selain hati, penderita asam urat juga tidak boleh mengonsumsi ikan teri dan jeroan lainnya, seperti lidah, usus, paru, dan jantung secara berlebihan.
untuk mengetahui porsi hati ayam yang sesuai dengan kondisi kesehatan, segera konsultasikan hal ini dengan dengan dokter atau ahli gizi profesional.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Pagaralam Pos, 7 Januari 2026

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan