Kenali! Manfaat Buah Melon yang Jarang Diketahui

Reporter: Aris |

Editor: Almi |

Jumat , 21 Mar 2025 - 13:54

Kenali! Manfaat Buah Melon yang Jarang Diketahui-pagaralampos-

KORANPAGARALAMPOS.COM - Ada beragam manfaat buah melon yang baik untuk kesehatan tubuh, mulai dari mencegah penyakit kronis, menjaga sistem imunitas, hingga menjaga kesehatan kulit.

Manfaat ini berasal dari kandungan vitamin C, antioksidan, dan nutrisi penting lainnya agar mencegah risiko penyakit kronis di kemudian hari.

Melon adalah jenis tanaman buah yang termasuk dalam famili cucurbitaceae Buah ini sangat disukai oleh banyak orang karena memiliki rasa manis dan warnanya yang menarik perhatian.

Bahkan, melon juga mengandung tinggi air sehingga Anda bisa menjadikannya sebagai camilan sehat sehari-hari.

Buah ini mudah diolah menjadi berbagai menu makanan dan minuman sehat, seperti jus, puding, dan salad.

Kandungan Gizi Buah Melon cenderung beragam yang terdiri atas berbagai vitamin dan mineral Dalam 1 cangkir potongan dadu melon, kandungannya meliputi

Kalori melon sebanyak 54 kkal, Lemak sebanyak 0,3 gram, Karbohidrat sebanyak 13 gram, Serat sebanyak 1,4 gram, Protein sebanyak 1,3 gram, Natrium sekitar 25 miligram, Vitamin C sekitar 58,7 miligram atau setara 65 persen dari kebutuhan harian

Kalium sekitar 427 miligram atau setara 9 persen dari kebutuhan harian, Manfaat Buah Melon

Adapun sejumlah manfaat buah melon untuk kesehatan, di antaranya

1. Mengurangi Risiko Penyakit Kronis

kenali! manfaat buah melon yang jarang diketahui                            koranpagaralampos.com - ada beragam manfaat buah melon yang baik untuk kesehatan tubuh, mulai dari mencegah penyakit kronis, menjaga sistem imunitas, hingga menjaga kesehatan kulit.
manfaat ini berasal dari kandungan vitamin c, antioksidan, dan nutrisi penting lainnya agar mencegah risiko penyakit kronis di kemudian hari.
melon adalah jenis tanaman buah yang termasuk dalam famili cucurbitaceae buah ini sangat disukai oleh banyak orang karena memiliki rasa manis dan warnanya yang menarik perhatian.
bahkan, melon juga mengandung tinggi air sehingga anda bisa menjadikannya sebagai camilan sehat sehari-hari.
baca juga:mual saat hamil? simak mom 5 cara alami ini untuk menguranginya
baca juga:jangan takut! cobain 5 tips efektif menghilangkan perut buncit secara alami
buah ini mudah diolah menjadi berbagai menu makanan dan minuman sehat, seperti jus, puding, dan salad.
kandungan gizi buah melon cenderung beragam yang terdiri atas berbagai vitamin dan mineral dalam 1 cangkir potongan dadu melon, kandungannya meliputi 
kalori melon sebanyak 54 kkal, lemak sebanyak 0,3 gram, karbohidrat sebanyak 13 gram, serat sebanyak 1,4 gram, protein sebanyak 1,3 gram, natrium sekitar 25 miligram, vitamin c sekitar 58,7 miligram atau setara 65 persen dari kebutuhan harian
kalium sekitar 427 miligram atau setara 9 persen dari kebutuhan harian, manfaat buah melon
baca juga:bruntusan di wajah? jangan khawatir ini 7 langkah mudah untuk mengatasinya
baca juga:gigi sensitif dan sering ngilu? atasi dengan 5 cara ini!
adapun sejumlah manfaat buah melon untuk kesehatan, di antaranya  
1. mengurangi risiko penyakit kronis
salah satu manfaat buah melon bagi pria dan wanita adalah mampu mengurangi risiko terkena penyakit kronis buah ini kaya akan antioksidan yang berperan penting untuk menghilangkan senyawa berbahaya, seperti radikal bebas.
senyawa radikal bebas mampu meningkatkan stres oksidatif dan merusak jaringan serta sel tubuh seiring berjalannya waktu oleh sebab itu, penting untukk mencukupi asupan buah melon harian agar terhindar dari masalah kesehatan serius.
baca juga:mau komedo hilang dalam seminggu? coba 6 tips ampuh ini!
baca juga:asam urat kambuh? cobain 5 tips ini untuk meredakan nyeri dirumah!
2. meningkatkan hidrasi tubuh
melon termasuk buah yang mengandung banyak air sehingga mampu meningkatkan hidrasi tubuh berkat kandungannya, anda  dapat menjadikan buah ini sebagai camilan sehari-hari, terutama saat musim panas terik.
tubuh yang terhidrasi dengan baik dapat menstabilkan kadar energi dan melancarkan sistem pencernaan hal ini juga dapat mencegah risiko batu ginjal.
3. menjaga sistem imunitas
baca juga:nyeri haid mengganggu? yuk atasi dengan 5 tips mudah ini!
baca juga:gerd kambuh tiba-tiba? lakukan 7 tips ini untuk meredakannya!
manfaat buah melon untuk ibu hamil adalah mampu menjaga sistem imunitas secara optimal buah ini merupakan sumber vitamin c dan antioksidan yang baik sehingga aman dikonsumsi sehari-hari.
kandungan vitamin c pada melon dapat mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat dan merangsang produksi sel darah merah, terutama saat kehamilan penelitian membuktikan kadar vitamin c yang rendah dapat memicu infeksi penyakit sehingga perlu anda waspadai.
4. mendukung elastisitas kulit
manfaat buah melon untuk wanita selanjutnya adalah dapat mendukung elastisitas kulit.
baca juga:stop begadang! lakukan 4 tips tidur cepat dan nyenyak tanpa gangguan
baca juga:lidah pahit bikin tidak nafsu makan? temukan 6 cara ini untuk mengatasinya
buah ini mengandung vitamin c dan tinggi air yang bermanfaat untuk menjaga kulit sehat serta bercahaya.
vitamin c pada melon juga meningkatkan produksi protein dalam tubuh yang disebut sebagai kolagen jenis protein ini dapat meningkatkan elastisitas kulit dan mempercepat penyembuhan luka.
5. menurunkan kadar tekanan darah
pola makan sehat, seperti buah dan sayur berkaitan dengan penurunan risiko tekanan darah tinggi dan penyakit jantung khususnya, pola makan rendah natrium dan asupan kalium yang cukup yang dapat memengaruhi regulasi tekanan darah secara optimal.
baca juga:ngantuk saat jam kerja? ikuti 5 tips efektif mengatasi kantuk saat puasa dijamin lebih produktif
baca juga:flek hitam membandel? ini dia 6 tips perawatan wajah yang harus kamu coba
melon termasuk jenis buah yang rendah natrium dan kaya kalium sehingga mampu menjaga kadar tekanan darah tetap sehat anda bisa memasukkan buah melon ke dalam menu pola makan sehat dan sebagai camilan sehari-hari.
tentu, ada bahaya buah melon atau efek sampingnya yang perlu anda ketahui
buah ini bisa menyebabkan reaksi alergi, sindrom iritasi usus besar (ibs), dan meningkatkan kadar glukosa pada beberapa orang yang mengalami masalah kesehatan tertentu.
bagi anda yang memiliki alergi, sensitif terhadap karbohidrat, dan diabetes tipe 2, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu agar terhindar dari efek samping yang terjadi.
baca juga:jangan panik! ini dia 5 tips efektif mengatasi telinga berdenging dirumah
baca juga:sakit kepala saat puasa? cobain 5 tips ini untuk meredakannya dirumah
itulah pembahasan manfaat buah melon beserta efek sampingnya jika anda mengalami gangguan kesehatan akibat mengonsumsi melon secara berlebihan, seperti muncul reaksi alergi, perut kembung, dan diare yang tidak kunjung sembuh dalam waktu lama, sebaiknya segera berobat ke dokter.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Pagaralam Pos, 23 September 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan