Mual Saat Hamil? Simak Mom 5 Cara Alami Ini untuk Menguranginya
Mual Saat Hamil? Simak Mom 5 Cara Alami Ini untuk Menguranginya-Kolase by Pagaralampos.com-Pagaralam.pos
KORANPAGARALAMPOS.CO- Mengalami rasa mual saat hamil, terutama di trimester pertama,
adalah hal yang umum dialami oleh sebagian besar ibu hamil.
Kondisi ini sering disebut sebagai morning sickness, meskipun mual bisa terjadi kapan saja, baik pagi, siang, sore, maupun malam.
Penyebab utama dari mual saat hamil berkaitan dengan perubahan hormon dalam tubuh, terutama peningkatan hormon human chorionic gonadotropin (hCG) dan estrogen.
BACA JUGA:Puasa Terganggu Karena Sakit Gigi? Yuk Atasi Dengan 6 Tips Ini!
Selain itu, peningkatan sensitivitas terhadap bau, gangguan pencernaan, serta stres juga bisa memperburuk kondisi ini.
Rasa mual yang berlebihan tidak hanya mengganggu aktivitas sehari-hari tetapi juga bisa berdampak pada nafsu makan, sehingga ibu hamil berisiko mengalami kekurangan nutrisi.
Oleh karena itu, penting untuk mengetahui berbagai cara mengatasi mual agar kehamilan tetap berjalan dengan nyaman dan sehat.
Ada banyak cara alami yang bisa membantu meredakan rasa mual saat hamil tanpa harus mengonsumsi obat-obatan. Beberapa di antaranya adalah dengan memperhatikan pola makan, seperti makan dalam porsi kecil namun sering agar perut tidak kosong.
BACA JUGA:Batuk Gatal Mengganggu? Temukan 7 Tips Ini Agar Cepat Sembuh
Perut yang kosong dapat meningkatkan produksi asam lambung yang pada akhirnya memperparah rasa mual.
Selain itu, memilih makanan yang kaya protein dan rendah lemak juga dapat membantu mengurangi gejala mual. Menghindari makanan yang berbau menyengat atau memiliki rasa yang terlalu kuat juga bisa menjadi langkah yang efektif.
Minuman seperti teh jahe atau air lemon juga dikenal ampuh untuk meredakan rasa mual secara alami. Selain memperhatikan pola makan, menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh juga sangat penting.
Dehidrasi bisa memperburuk rasa mual, sehingga ibu hamil disarankan untuk tetap terhidrasi dengan cukup minum air putih atau cairan elektrolit.
- Tag
- Share
-
-
