Rahasia Kesehatan Tersembunyi, 5 Manfaat Luar Biasa Dari Sayur Pakis Cek Faktanya!

Reporter: POY |

Editor: POY |

Selasa , 26 Dec 2023 - 05:10

Rahasia Kesehatan Tersembunyi, 5 Manfaat Luar Biasa Dari Sayur Pakis Cek Faktanya! -Foto : Net-net

1. Meningkatkan imunitas tubuh

Konsumsi seporsi daun pakis bisa memenuhi sekitar 30% dari kebutuhan vitamin C harian.

Ditambah lagi, sayuran ini juga dilengkapi dengan nutrisi lain yang punya efek antioksidan.

Di dalam tubuh, vitamin C berperan penting dalam memperkuat sistem imunitas tubuh.

Dengan imun yang kuat, tubuh pun bisa tetap sehat dan terlindungi dari berbagai penyakit.

Selain itu, antioksidan bermanfaat untuk menangkap efek paparan radikal bebas penyebab beragam penyakit.

2. Melancarkan pencernaan

Selain vitamin C, daun pakis juga merupakan salah satu makanan yang mengandung serat.

Di dalam 100 gram pakis, terdapat 2 gram serat. Angka ini lumayan bisa membantu memenuhi kebutuhan serat harian.

Mencukupi asupan serat harian bermanfaat untuk mencegah sembelit atau susah BAB.

Selain daun pakis, untuk menjaga kesehatan saluran pencernaan, lengkapi juga menu makanan harianmu dengan berbagai

makanan tinggi serat lain, seperti buah pir, apel, pisang, kacang hijau, brokoli, atau kentang.

rahasia kesehatan tersembunyi, 5 manfaat luar biasa dari sayur pakis cek faktanya!                             pagaralampos.co- daun pakis memiliki bentuk yang cukup unik dengan batang hijau yang panjang dan kokoh serta daun yang melingkar-lingkar.
tak hanya lezat dan renyah, daun ini lengkap dengan beragam kandungan nutrisi yang penting bagi tubuh serta rendah kalori dan lemak.
mengonsumsi sayur menjadi salah satu cara yang bisa kamu lakukan untuk menjaga kesehatan tubuh.
ada berbagai jenis sayur yang bisa dikonsumsi, salah satunya pakis.
baca juga:kesehatan dalam setiap tetes! ini 5 manfaat luar biasa jus strawberry untuk kesehatan tubuh 
bukan hanya teksturnya yang renyah, sayuran yang berwarna hijau dan melingkar ini juga memiliki rasa yang lezat.
sayur pakis bisa diolah menjadi berbagai jenis macam sayur.
banyak masyarakat indonesia yang mengolah sayuran ini menjadi tumisan sayur pakis.
bukan hanya karena lezat, sayur ini mengandung banyak nutrisi sehingga baik untuk memenuhi kebutuhan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh.
baca juga:yuk cari tahu, 5 manfaat luar biasa keunggulan daging kalkun untuk tubuh anda
daun pakis mungkin masih tergolong sayuran yang jarang diolah.
padahal, nutrisi dan manfaat daun pakis tidak kalah mengesankan dari sayuran lainnya.
daun pakis bahkan memiliki kandungan vitamin c dan kalium yang jauh lebih tinggi dibandingkan kangkung.
berikut ini 5 manfaat sayur pakis untuk kesehatan anda wajib coba: 
baca juga:yuk simak sumber vitamin! inilah 5 manfaat kesehatan dari kandungan nutrisi buah carica
1. meningkatkan imunitas tubuh
konsumsi seporsi daun pakis bisa memenuhi sekitar 30% dari kebutuhan vitamin c harian.
ditambah lagi, sayuran ini juga dilengkapi dengan nutrisi lain yang punya efek antioksidan.
di dalam tubuh, vitamin c berperan penting dalam memperkuat sistem imunitas tubuh.
baca juga:protein nabati berkualitas tinggi, inilah 5 manfaat kedelai hitam sebagai sumber utama
dengan imun yang kuat, tubuh pun bisa tetap sehat dan terlindungi dari berbagai penyakit.
selain itu, antioksidan bermanfaat untuk menangkap efek paparan radikal bebas penyebab beragam penyakit.
2. melancarkan pencernaan
selain vitamin c, daun pakis juga merupakan salah satu makanan yang mengandung serat.
baca juga:yuk cobain, 5 manfaat luar biasa jambu jamaika untuk kesehatan dan kecantikan
di dalam 100 gram pakis, terdapat 2 gram serat. angka ini lumayan bisa membantu memenuhi kebutuhan serat harian.
mencukupi asupan serat harian bermanfaat untuk mencegah sembelit atau susah bab.
selain daun pakis, untuk menjaga kesehatan saluran pencernaan, lengkapi juga menu makanan harianmu dengan berbagai
makanan tinggi serat lain, seperti buah pir, apel, pisang, kacang hijau, brokoli, atau kentang.
baca juga:yuk cek pentingnya! 5 manfaat arang aktif dalam kesehatan pencernaan
3. mengontrol berat badan yang sehat
bagi kamu yang sedang menjalani diet penurunan berat badan atau ingin menjaga agar berat badan tetap ideal, daun pakis cocok dimasukkan dalam menu makanan harian.
alasannya, selain tinggi serat, sayuran ini juga rendah lemak dan kalori.
mirip dengan fungsi sayuran lainnya, serat di dalam pakis bisa membuat kamu kenyang lebih lama, sehingga mencegah kamu ngemil makanan yang kurang sehat.
baca juga:tanaman obat tradisional, 5 manfaat jinten putih dan rahasia kesehatannya cek faktanya!
jadi, bila kamu bosan dengan sayuran yang itu-itu saja setiap hari, seperti kangkung atau brokoli, sesekali cobalah daun pakis yang tidak kalah sehat.
4. menjaga kadar gula darah
daun pakis juga bisa menjadi salah satu pilihan makanan yang cocok untuk penderita diabetes.
hal ini karena daun pakis mengandung serat, antioksidan, dan lemak sehat yang diketahui baik untuk mengontrol kadar gula darah dalam tubuh.
baca juga:penuhi kebutuhan antioksidan, 5 manfaat kacang hijau sumber protein nabati yang luar biasa
namun, jangan hanya mengandalkan makanan yang sehat, kamu juga perlu menjalani pola hidup sehat lainnya agar gula darah tetap terkendali.
5. menjaga kesehatan jantung
kandungan kalium yang cukup tinggi pada daun pakis juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung.
selain karena efek pengontrol tekanan darah, kalium membantu kerja otot jantung dalam memompa darah.
baca juga:rahasia kesehatan lokal! menyelami 5 manfaat kesehatan dari sagu, yuk simak 
hal ini juga berkaitan dengan irama dan detak jantung.
meski memiliki banyak manfaat dan bisa menjadi sumber nutrisi yang sehat, daun pakis tidak boleh dimakan mentah.
selalu cuci daun pakin hingga bersih dan masak hingga benar-benar matang.
salah satu cara mengolah daun pakis adalah dengan merebusnya sekitar 15 menit, kemudian tiriskan. 
itulah 5 manfaat sayur pakis untuk kesehatan anda wajib kalian coba dijamin sehat*