Yuk Simak Sumber Vitamin! Inilah 5 Manfaat Kesehatan Dari Kandungan Nutrisi Buah Carica

Reporter: POY |

Editor: POY |

Jumat , 22 Dec 2023 - 11:09

Yuk Simak Sumber Vitamin! Inilah 5 Manfaat Kesehatan Dari Kandungan Nutrisi Buah Carica-Foto : Net-net

PAGARALAMPOS.CO- Carica adalah nama buah khas Pegunungan Dieng yang berasal dari provinsi Jawa Tengah, tepatnya di Kabupaten Wonosobo.

Sebelum mengetahui manfaat carica, tentu Anda perlu memahami kandungan gizinya.

Pasalnya, seluruh khasiat carica tentu didapat dari kandungannya.

Buah carica merupakan buah khas daerah Wonosobo yang biasa diolah menjadi manisan, sirop, selai, dan juga keripik.

Buah ini termasuk dalam keluarga pepaya, tetapi memiliki ukuran yang lebih kecil.

Selain beragam zat gizi di atas, buah carica juga mengandung vitamin A, vitamin B, vitamin E, beta karoten, kalium, dan zat besi, sehingga konsumsinya bermanfaat bagi kesehatan.

Setiap wilayah dengan berbagai tipe iklim memiliki buah-buahan khas.

Di dataran tinggi Indonesia, salah satu buah khas yang bisa Anda temukan adalah buah carica (Vasconcellea pubescens).

Berkat kandungan gizinya, buah ini memiliki berbagai potensi untuk kesehatan.

Manfaat carica yang tak kalah penting adalah menjaga sistem imun.

Manfaat ini didapat dari kandungan beta-karoten dan vitamin C.

Beta-karoten diketahui meningkatkan jumlah sel-sel kekebalan tubuh sekaligus membuatnya lebih aktif.

yuk simak sumber vitamin! inilah 5 manfaat kesehatan dari kandungan nutrisi buah carica                            pagaralampos.co- carica adalah nama buah khas pegunungan dieng yang berasal dari provinsi jawa tengah, tepatnya di kabupaten wonosobo.
sebelum mengetahui manfaat carica, tentu anda perlu memahami kandungan gizinya.
pasalnya, seluruh khasiat carica tentu didapat dari kandungannya.
buah carica merupakan buah khas daerah wonosobo yang biasa diolah menjadi manisan, sirop, selai, dan juga keripik.
baca juga:protein nabati berkualitas tinggi, inilah 5 manfaat kedelai hitam sebagai sumber utama
buah ini termasuk dalam keluarga pepaya, tetapi memiliki ukuran yang lebih kecil.
selain beragam zat gizi di atas, buah carica juga mengandung vitamin a, vitamin b, vitamin e, beta karoten, kalium, dan zat besi, sehingga konsumsinya bermanfaat bagi kesehatan.
setiap wilayah dengan berbagai tipe iklim memiliki buah-buahan khas.
di dataran tinggi indonesia, salah satu buah khas yang bisa anda temukan adalah buah carica (vasconcellea pubescens).
baca juga:yuk cobain, 5 manfaat luar biasa jambu jamaika untuk kesehatan dan kecantikan
berkat kandungan gizinya, buah ini memiliki berbagai potensi untuk kesehatan. 
manfaat carica yang tak kalah penting adalah menjaga sistem imun.
manfaat ini didapat dari kandungan beta-karoten dan vitamin c.
beta-karoten diketahui meningkatkan jumlah sel-sel kekebalan tubuh sekaligus membuatnya lebih aktif.
baca juga:yuk cek pentingnya! 5 manfaat arang aktif dalam kesehatan pencernaan
berikut inilah 5 manfaat buah carica untuk kesehatan tubuh anda yuk simak:
1. meningkatkan imunitas tubuh
untuk meningkatkan imunitas tubuh, anda disarankan mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin c, salah satunya buah carica.
pasalnya, vitamin ini dapat meningkatkan jumlah sel darah putih yang berperan penting dalam melindungi tubuh dari infeksi sehingga anda tidak mudah sakit.
baca juga:tanaman obat tradisional, 5 manfaat jinten putih dan rahasia kesehatannya cek faktanya!
selain itu, vitamin c juga bersifat antioksidan.
artinya, vitamin ini dapat melindungi tubuh dari bahaya radikal bebas yang bisa menyebabkan peradangan di tubuh dan memicu kerusakan jaringan.
2. meningkatkan kesehatan tulang
carica termasuk buah yang kaya kalsium dan fosfor.
baca juga:penuhi kebutuhan antioksidan, 5 manfaat kacang hijau sumber protein nabati yang luar biasa
kebutuhan kedua nutrisi tersebut perlu dicukupi untuk meningkatkan atau
menjaga kesehatan tulang, sehingga tulang tidak mudah mengalami pengeroposan di usia lanjut.
kalsium diketahui dapat menjaga kesehatan tulang, karena nutrisi satu ini diperlukan untuk menunjang pertumbuhan, kepadatan, dan kekuatan tulang.
begitu pula dengan fosfor mineral penting ini juga dibutuhkan untuk menjaga kekuatan tulang.
baca juga:rahasia kesehatan lokal! menyelami 5 manfaat kesehatan dari sagu, yuk simak 
3. menjaga kesehatan mata
buah carica mengandung vitamin a dan vitamin e, sehingga konsumsinya juga baik untuk menjaga kesehatan mata dan mendukung fungsinya sebagai organ penglihatan.
vitamin a adalah komponen penting untuk menjaga kejernihan korea dan kemampuan penglihatan di sinar yang redup.
sementara itu, vitamin e juga dapat menjaga kesehatan mata karena bersifat antioksidan sehingga bisa melindungi sel mata dari kerusakan.
baca juga:perlindungan antioksidan, inilah 5 manfaat klorofil sebagai pertahanan tubuh dari radikal bebas
asupan vitamin a dan vitamin e yang terpenuhi dengan baik dapat menurunkan risiko terkena penyakit mata, seperti rabun senja, katarak dan degenerasi makula.
4. mengontrol tekanan darah
dalam buah carica terdapat kandungan kalium.
kalium mampu mengurangi ketegangan di pembuluh darah, sehingga dibutuhkan untuk menjaga tekanan darah tetap stabil.
baca juga:rasakan kelezatan! inilah 5 manfaat sehat dengan olahan buah kawista
buah ini juga dapat menurunkan risiko terkena penyakit jantung dan stroke.
oleh karena itu, guna mengontrol tekanan darah serta menjaga kesehatan pembuluh darah dan jantung,
anda perlu mencukupi kebutuhan kalium dengan mengonsumsi makanan yang mengandung nutrisi tersebut, salah satunya buah carica.
5. mencegah penyakit kanker
baca juga:menggali kesehatan! ini 5 manfaat ajaib kacang panjang yang perlu anda ketahui
penelitian menujukkan bahwa kandungan beta karoten di dalam buah carica dapat menurunkan risiko terkena penyakit kanker.
manfaat ini diperoleh berkat kemampuan beta karoten dalam menangkal bahaya radikal bebas yang dapat menjadi pemicu penyakit tersebut.
akan tetapi, penelitian tentang manfaat buah carica untuk mencegah maupun mengobati berbagai penyakit hanya sekadar memaparkan suatu teori yang belum dibuktikan kebenarannya melalui uji klinis.
jadi, sebaiknya jangan andalkan buah carica saja untuk menjaga kesehatan, melainkan jalani juga pola hidup sehat, seperti konsumsi makanan bergizi lainnya dan olahraga secara rutin.
baca juga:mengungkap kearifan lokal, ini nih 5 manfaat rebung dalam kuliner tradisional
manfaat buah carica untuk kesehatan memang beragam, tetapi tetap konsumsi sewajarnya apalagi jika anda mengonsumsi buah ini dalam bentuk manisan.
pasalnya, manisan buah biasanya mengandung gula yang tinggi sehingga konsumsinya harus dibatasi.
itulah 5 manfaat buah carica yang sehat untuk tubuh anda*