Hidrasi Optimal, 5 Rahasia Kesehatan Dari Minum Air Hangat Yuk Cek Faktanya!

Reporter: POY |

Editor: POY |

Rabu , 20 Dec 2023 - 05:07

Hidrasi Optimal, 5 Rahasia Kesehatan Dari Minum Air Hangat Yuk Cek Faktanya!-Foto : Net-net

Manfaat minum air hangat di pagi hari tidak hanya untuk menghilangkan rasa haus, tetapi juga meredakan berbagai keluhan seperti hidung tersumbat dan batuk berdahak.

Bahkan, mengonsumsi air hangat juga bisa meningkatkan fungsi otak dan baik untuk kesehatan mental.

Berikut inilah 5 manfaat minum air hangat di pagi hari yang sehat untuk tubuh anda, yuk simak:

1. Meredakan hidung tersumbat

Salah satu manfaat minum air hangat di pagi hari adalah meredakan hidung tersumbat, terutama bagi orang yang sedang flu atau pilek.

Air hangat menghasilkan uap yang dapat dihirup.

Uap tersebut mampu mencairkan lendir dalam hidung dan melegakan pernapasan.

Selain itu, uap dari air hangat juga dapat merilekskan otot dalam rongga sinus, yaitu ruang kosong berisi udara di wajah.

Dengan begitu, lendir yang terperangkap di dalamnya lebih mudah keluar dan rasa penuh di wajah, khususnya bagian bawah mata, bisa mereda.

2. Meredakan batuk berdahak

Batuk merupakan respons alami tubuh untuk mengeluarkan kuman atau benda asing dari saluran pernapasan.

Agar lebih mudah mengeluarkannya, saluran pernapasan akan mengeluarkan lendir sehingga terjadilah batuk berdahak.

hidrasi optimal, 5 rahasia kesehatan dari minum air hangat yuk cek faktanya!                            pagaralampos.co- ketika tidur, tubuh tidak mendapatkan cukup cairan selama kurang lebih 8 jam.
itulah sebabnya rasa haus wajar terjadi ketika bangun tidur.
segelas air putih kerap dikonsumsi sebagai pelepas dahaga.
namun, tidak sedikit orang yang minum air putih hangat di pagi hari, terutama saat udara dingin atau sedang sakit.
baca juga:kelezatan buah tropis, menjelajahi 5 manfaat kesehatan buah cermai yuk cobain!
setiap orang perlu minum air yang cukup setiap harinya.
hal ini dapat membantu mendukung kesehatan kamu, mulai dari kesehatan pencernaan, kulit, otot, hingga sendi.
meskipun minum air dengan suhu berapapun tetap mendukung kesehatan, ternyata manfaat minum air hangat juga cukup beragam.
bahkan, selama ribuan tahun orang telah banyak mengonsumsi air hangat untuk mendapatkan kebaikannya.
baca juga:jelajahi kelezatan buah tropis! ini dia 5 manfaat kesehatan buah maja
sebagian orang menyukai minum air hangat dan percaya akan khasiat kesehatannya.
para penganut ayurveda adalah salah satunya. 
cobalah untuk minum air hangat setiap hari karena selain memiliki banyak manfaat, juga dapat membantu mencukupi asupan cairan tubuh.
rata-rata setiap orang dewasa memerlukan 6-8 gelas air setiap hari. 
baca juga:rahasia bibir sehat, mengungkap 5 manfaat tersembunyi lip balm yuk simak!
manfaat minum air hangat di pagi hari tidak hanya untuk menghilangkan rasa haus, tetapi juga meredakan berbagai keluhan seperti hidung tersumbat dan batuk berdahak.
bahkan, mengonsumsi air hangat juga bisa meningkatkan fungsi otak dan baik untuk kesehatan mental.
berikut inilah 5 manfaat minum air hangat di pagi hari yang sehat untuk tubuh anda, yuk simak:
1. meredakan hidung tersumbat
baca juga:yuk cari tahu, menggali 5 manfaat susu kefir minuman fermentasi untuk kesehatan optimal
salah satu manfaat minum air hangat di pagi hari adalah meredakan hidung tersumbat, terutama bagi orang yang sedang flu atau pilek.
air hangat menghasilkan uap yang dapat dihirup.
uap tersebut mampu mencairkan lendir dalam hidung dan melegakan pernapasan.
selain itu, uap dari air hangat juga dapat merilekskan otot dalam rongga sinus, yaitu ruang kosong berisi udara di wajah.
baca juga:sumber serat alami, ini dia 5 manfaat delima untuk kesehatan tubuh
dengan begitu, lendir yang terperangkap di dalamnya lebih mudah keluar dan rasa penuh di wajah, khususnya bagian bawah mata, bisa mereda.
2. meredakan batuk berdahak
batuk merupakan respons alami tubuh untuk mengeluarkan kuman atau benda asing dari saluran pernapasan.
agar lebih mudah mengeluarkannya, saluran pernapasan akan mengeluarkan lendir sehingga terjadilah batuk berdahak.
baca juga:jarang diketahui, ini nih 5 manfaat cascara untuk kesehatan yang menakjubkan
nah, minum air hangat bisa menjadi salah satu cara alami untuk meredakan batuk berdahak karena mampu mengencerkan dahak sehingga lebih mudah dikeluarkan.
3. melancarkan sistem pencernaan
minum secangkir air hangat di pagi hari juga bisa melancarkan sistem pencernaan.
air hangat diduga dapat melarutkan makanan yang sulit dicerna di usus dan mengurangi sembelit.
baca juga:catat, inilah 5 manfaat luar biasa madu hitam untuk sistem kekebalan tubuh
meski begitu, manfaat ini juga bisa diperoleh dengan konsumsi air putih biasa dengan jumlah yang cukup.
4. mengatasi sembelit
manfaat minum air hangat di pagi hari lainnya adalah mengatasi sembelit.
kondisi ini umumnya disebabkan oleh kekurangan caian dalam saluran cerna.
baca juga:film dewa dewi, angkat potensi pariwisata dan kearifan lokal kabupaten bekasi, ini sinopsisnya!
mencukupi kebutuhan cairan tubuh, salah satunya dengan air hangat, dapat melunakkan feses dan membuatnya lebih mudah dikeluarkan.
5. menetralkan racun
sebuah penelitian menyatakan bahwa memenuhi kebutuhan air putih dapat melindungi ginjal dan mengencerkan racun dalam darah, sehingga lebih mudah dikeluarkan.
dalam penelitian tidak disebutkan suhu air atau waktu minum, tetapi kebiasaan ini dapat diterapkan untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan.
baca juga:rahasia kesehatan tersembunyi di balik daun singkong 5 manfaat luar biasa, yuk cek faktanya!
selain itu, konsumsi air putih hangat di pagi hari juga dapat melawan peradangan, menjaga kesehatan persendian, dan mencegah asam urat.
untuk menambah nutrisi dan manfaatnya, tambahkan air hangat dengan irisan lemon atau jeruk nipis.
namun, cara ini kurang cocok diterapkan bagi penderita asam lambung.
selain di pagi hari, air hangat juga dapat dikonsumsi sebelum tidur untuk menenangkan diri dan meningkatkan kualitas tidur.
itulah 5 manfaat minum air hangat untuk kesehatan tubuh anda yuk simak*

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Pagaralam Pos, 28 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan