Tak Hanya Lezat, Inilah Sajian Gizi Kenali 5 Manfaat Ikan Dori Untuk Diet

Reporter: POY |

Editor: POY |

Minggu , 17 Dec 2023 - 10:05

Tak Hanya Lezat, Inilah Sajian Gizi Kenali 5 Manfaat Ikan Dori Untuk Diet -Foto : Net-net

Berikut 5 manfaat ikan dori yang enak dan lezat wajib kalian coba:

1. Menurunkan berat badan

Ikan dori dapat dikonsumsi sebagai bagian dari menu diet untuk menurunkan berat badan.

Manfaat ini berasal dari kandungan protein di dalamnya yang dapat memberikan efek kenyang lebih lama.

Tidak hanya itu, protein juga dapat menurunkan kadar hormon ghrelin yang memberikan sinyal lapar pada tubuh.

Artinya, konsumsi ikan dori dapat mengurangi keinginan untuk makan secara berlebih, sehingga berat badan ideal bisa lebih mudah dicapai.

2. Meningkatkan massa otot

Tidak hanya menurunkan berat badan, kandungan protein di dalam ikan dori juga dapat meningkatkan kekuatan dan massa otot.

Namun, untuk mencapai hasil yang maksimal, Anda perlu mengimbanginya dengan latihan kekuatan, seperti latihan angkat beban.

3. Mengelola suasana hati

Ikan dori mengandung vitamin B6 yang dapat memproduksi neurotransmitter, seperti serotonin, dan berfungsi untuk mengelola suasana hati.

Dengan begitu, emosi bisa tetap stabil dan Anda pun lebih tenang dalam menghadapi situasi.

tak hanya lezat, inilah sajian gizi kenali 5 manfaat ikan dori untuk diet                             pagaralampos.co- ikan merupakan sumber protein dan asam lemak sehat yang tentunya baik untuk kesehatan.
tidak heran bila ada anjuran untuk mengonsumsinya 2 kali seminggu guna memenuhi kebutuhan nutrisi harian.
ada beragam jenis ikan yang dapat dikonsumsi, salah satunya ikan dori.
tidak hanya beragam nutrisi yang terkandung di dalamnya, jenis ikan laut ini juga memiliki cita rasa yang gurih.
baca juga:si mungil, inilah 5 manfaat ajaib buah dewandaru untuk kecantikan kulit dan rambut
ikan dori adalah salah satu jenis ikan yang populer di kalangan masyarakat.
mulai dari steak ikan, asam manis, hingga ikan goreng tepung krispi menjadi olahan dari ikan jenis ini.
selain tekstur dagingnya yang lembut, ikan ini memiliki kandungan gizi dan nutrisi yang cukup tinggi.
terpenuhinya kebutuhan nutrisi setelah mengonsumsi ikan ini membuat kesehatan tubuh menjadi lebih optimal.
baca juga:yuk cari tahu, inilah 5 manfaat rumput laut untuk kesehatan yang luar biasa
ikan dori dikenal dengan kelezatannya dan dapat diolah menjadi berbagai hidangan.
selain itu, manfaat ikan dori bagi kesehatan pun beragam, mulai dari menurunkan berat badan.
mengonsumsi ikan dori dapat memberikan manfaat untuk kesehatan tubuh.
beberapa manfaat ikan dori yaitu sumber protein yang baik, membantu memperbaiki sel, serta menurunkan risiko serangan jantung.
baca juga:jangan sepelekan, inilah 5 manfaat biji nangka sumber nutrisi tinggi untuk kesehatan anda
berikut 5 manfaat ikan dori yang enak dan lezat wajib kalian coba:
1. menurunkan berat badan
ikan dori dapat dikonsumsi sebagai bagian dari menu diet untuk menurunkan berat badan.
manfaat ini berasal dari kandungan protein di dalamnya yang dapat memberikan efek kenyang lebih lama.
baca juga:wajib kalian coba, inilah 5 manfaat labu kuning kekayaan beta karoten untuk kesehatan anda
tidak hanya itu, protein juga dapat menurunkan kadar hormon ghrelin yang memberikan sinyal lapar pada tubuh.
artinya, konsumsi ikan dori dapat mengurangi keinginan untuk makan secara berlebih, sehingga berat badan ideal bisa lebih mudah dicapai.
2. meningkatkan massa otot
tidak hanya menurunkan berat badan, kandungan protein di dalam ikan dori juga dapat meningkatkan kekuatan dan massa otot.
baca juga:yuk cobain, rahasia kulit cantik 5 manfaat buah manggis untuk kecantikan anda
namun, untuk mencapai hasil yang maksimal, anda perlu mengimbanginya dengan latihan kekuatan, seperti latihan angkat beban.
3. mengelola suasana hati
ikan dori mengandung vitamin b6 yang dapat memproduksi neurotransmitter, seperti serotonin, dan berfungsi untuk mengelola suasana hati.
dengan begitu, emosi bisa tetap stabil dan anda pun lebih tenang dalam menghadapi situasi.
baca juga:ternyata ini dia, nanas madu buah tropis dengan 5 manfaat kesehatan yang luar biasa
4. meredakan gejala rheumatoid arthritis
dha yang terkandung di dalam ikan dori mampu meredakan peradangan.
inilah mengapa konsumsi ikan dori bisa meringankan gejala dari penyakit rheumatoid arthritis.
rheumotid arthritis merupakan peradangan kronis yang terjadi pada sendi dan ditandai dengan sejumlah gejala,
baca juga:apa manfaat air tajin untuk kesehatan tubuh? yuk cek faktanya
seperti nyeri sendi, sendi bengkak atau terasa hangat ketika disentuh, sendi kaku, kelelahan, dan hilang nafsu makan.
5. mencegah osteoporosis
konsumsi ikan dori dapat menjaga kesehatan tulang, karena dalam ikan ini terdapat kandungan fosfor, kalsium, dan kalium.
fosfor dan kalsium merupakan mineral penting yang dibutuhkan untuk membangun dan memelihara tulang yang kuat.
baca juga:menggali 5 manfaat luar biasa lada hitam untuk kesehatan, cek faktanya 
sementara itu, kandungan kalium dalam ikan ini bermanfaat untuk mencegah terbuangnya kalsium melalui urine.
dengan begitu, kesehatan tulang menjadi lebih terjaga dan risiko terkena osteoporosis dapat diminimalkan.
itulah 5 manfaat ikan dori yang enak dan sehat untuk kesehatan tubuh anda*

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Pagaralam Pos, 22 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan