Wajib Tahu, Inilah 5 Menu Makan Sehat Dengan Edamame

Reporter: Almi |

Editor: Almi |

Senin , 11 Aug 2025 - 06:29

Kuliner Sehat dengan Edamame, Ini Dia 5 Resep Kreatif Untuk Hidangan Lezat Cek Khasiatnya!-Foto : Net-net

Edamame yang kaya serat, protein, dan antioksidan juga dapat membantu menjaga berat badan.

Beberapa riset menunjukkan bahwa orang yang rutin mengonsumsi makanan berserat, termasuk kacang kedelai dan edamame, rata-rata memiliki berat badan yang ideal.

Hal ini diduga berkaitan dengan efek edamame yang dapat mengurangi lemak tubuh, serta lebih lama dicerna sehingga dapat membuat kenyang lebih lama.

Beberapa manfaat di atas sejauh ini masih terbatas pada beberapa penelitian berskala kecil.

Oleh karena itu, masih dibutuhkan riset lebih lanjut untuk memastikan manfaat edamame untuk menjaga kesehatan dan mencegah terjadinya penyakit.

Itulah 5 manfaat edamame untuk kesehatan tubuh wajib kalian simak.

wajib tahu, inilah 5 menu makan sehat dengan edamame                            koranpagaralampos.com - edamame sebenarnya adalah kacang kedelai. perbedaanya dengan kacang kedelai adalah edamame dipanen saat masih muda dan berwarna hijau.
edamame juga sering dijual dalam bentuk utuh dengan polong atau kulitnya, sedangkan kacang kedelai tidak.
konsumsi edamame sebanyak 50 gram per hari dapat membantu tubuh mengurangi kadar kolesterol jahat di dalam tubuh.
oleh karena itu, rajin konsumsi edamame membantu anda terhindar dari risiko serangan penyakit jantung.
baca juga:pecinta seafood wajib coba, 5 manfaat kepiting nutrisi penting untuk pembuluh darah
bila kamu suka makan di restoran jepang, mungkin kamu sudah tidak asing lagi dengan edamame.
ya, edamame adalah camilan yang populer di jepang, tetapi kini mulai banyak penggemarnya di berbagai belahan dunia.
bukan hanya memiliki rasa yang yang enak, makanan ini juga kaya akan berbagai kandungan nutrisi.
hal tersebut membuat makanan sehat ini memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. tak hanya nikmat dimakan sebagai camilan, manfaat edamame juga tidaklah sedikit.
baca juga:ternayata ini dia 5 manfaat gizi tinggi dari scallop mineral penting untuk tubuh anda
berkat kandungan nutrisinya yang beragam, edamame baik dikonsumsi untuk kesehatan,
mulai dari menyehatkan saluran cerna, menjaga berat badan ideal, hingga menurunkan risiko terjadinya penyakit jantung.
berikut inilah 5 manfaat edamame yang sehat untuk pencernaan tubuh kalian:
baca juga:inilah, 5 manfaat luar biasa kombinasi jahe dan susu untuk menangkal penyakit
1. menurunkan kadar kolesterol jahat
suatu penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi kedelai sebanyak sekitar 50 gram per hari dapat mengurangi kadar kolesterol jahat (ldl) dalam tubuh.
oleh karena itu, konsumsi kedelai edamame secara rutin mampu mengurangi risiko penyakit jantung.
2. mengurangi risiko terjadinya sejumlah penyakit
kedelai edamame mengandung isoflavon, yaitu suatu antioksidan yang bermanfaat dalam melindungi tubuh dari berbagai penyakit, seperti osteoporosis, kanker, hipertensi, dan penyakit jantung.
selain itu, kedelai edamame juga baik untuk menjaga kestabilan gula darah, sehingga baik untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes.
baca juga:yuk cari tahu, 5 manfaat luar biasa dlingo bengle untuk kesehatan tubuh anda
3. meredakan gejala menopause
kandungan antioksidan isoflavon dan fitoestrogen pada kedelai edamame juga bermanfaat untuk meredakan
gejala hot flashes atau munculnya sensasi panas di sekitar wajah, leher, dan dada pada wanita di masa menopause.
4. menyehatkan saluran pencernaan
manfaat edamame lainnya adalah menjaga kesehatan saluran cerna.
suatu riset menunjukkan bahwa kandungan serat dan protein yang tinggi pada edamame akan berfungsi sebagai prebiotik yang dapat membantu pertumbuhan bakteri baik di dalam saluran cerna.
baca juga:inilah 5 manfaat bihun sumber karbohidrat dan energi yang lezat dan bergizi, cek faktanya!
5. menjaga berat badan tetap ideal
edamame yang kaya serat, protein, dan antioksidan juga dapat membantu menjaga berat badan.
beberapa riset menunjukkan bahwa orang yang rutin mengonsumsi makanan berserat, termasuk kacang kedelai dan edamame, rata-rata memiliki berat badan yang ideal.
hal ini diduga berkaitan dengan efek edamame yang dapat mengurangi lemak tubuh, serta lebih lama dicerna sehingga dapat membuat kenyang lebih lama.
beberapa manfaat di atas sejauh ini masih terbatas pada beberapa penelitian berskala kecil.
oleh karena itu, masih dibutuhkan riset lebih lanjut untuk memastikan manfaat edamame untuk menjaga kesehatan dan mencegah terjadinya penyakit.
baca juga:wajib kalian tahu, inilah sistem kekebalan terbaik 5 manfaat ginseng
itulah 5 manfaat edamame untuk kesehatan tubuh wajib kalian simak.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Pagaralam Pos, 14 Desember 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan