Inilah 5 Manfaat Bihun Sumber Karbohidrat dan Energi Yang Lezat dan Bergizi, Cek Faktanya!

Reporter: Almi |

Editor: Almi |

Jumat , 05 Sep 2025 - 06:46

Inilah 5 Manfaat Bihun Sumber Karbohidrat dan Energi Yang Lezat dan Bergizi, Cek Faktanya!-Foto : Net-net

KORANPAGARALAMPOS.COM - Bihun, atau yang juga dikenal dengan sebutan mi beras, adalah jenis mi yang terbuat dari tepung beras.

Manfaat bihun didapatkan dari berbagai kandungan yang ada di dalamnya, seperti karbohidrat, protein, selenium, mangan, dan vitamin A.

Selain itu, bihun juga mengandung lemak dan garam yang lebih rendah daripada mie lain. Berkat kandungan nutrisinya, konsumsi bihun berpotensi membawa sejumlah manfaat.

Kamu pasti sudah tidak asing lagi dengan bihun, bukan?

Nah, daripada makan mi instan terus-menerus, coba deh konsumsi bihun. Selain lezat dan mengenyangkan, ternyata manfaat bihun bagi kesehatan tidak sedikit.

Berikut inilah 5 manfaat bihun untuk kesehatan yang harus kalian ketahui:

1. Menjadi alternatif makanan bebas gluten

Gluten adalah sejenis protein yang umumnya terdapat di dalam kelompok makanan biji-bijian.

Pada beberapa orang dengan kondisi tertentu, seperti penderita penyakit celiac atau orang dengan intoleransi

gluten, konsumsi gluten bisa menimbulkan berbagai keluhan, seperti perut kembung, konstipasi, atau diare.

Oleh sebab itu, orang-orang dengan kondisi tersebut perlu menjalani diet bebas gluten. Nah, salah satu yang bisa dijadikan alternatif makanan bebas gluten adalah bihun,

sebab bihun terbuat dari tepung beras yang memang tidak mengandung gluten sama sekali.

inilah 5 manfaat bihun sumber karbohidrat dan energi yang lezat dan bergizi, cek faktanya!                            koranpagaralampos.com - bihun, atau yang juga dikenal dengan sebutan mi beras, adalah jenis mi yang terbuat dari tepung beras.
manfaat bihun didapatkan dari berbagai kandungan yang ada di dalamnya, seperti karbohidrat, protein, selenium, mangan, dan vitamin a.
selain itu, bihun juga mengandung lemak dan garam yang lebih rendah daripada mie lain. berkat kandungan nutrisinya, konsumsi bihun berpotensi membawa sejumlah manfaat. 
kamu pasti sudah tidak asing lagi dengan bihun, bukan?
baca juga:wajib kalian tahu, inilah sistem kekebalan terbaik 5 manfaat ginseng
nah, daripada makan mi instan terus-menerus, coba deh konsumsi bihun. selain lezat dan mengenyangkan, ternyata manfaat bihun bagi kesehatan tidak sedikit. 
berikut inilah 5 manfaat bihun untuk kesehatan yang harus kalian ketahui:
1. menjadi alternatif makanan bebas gluten
gluten adalah sejenis protein yang umumnya terdapat di dalam kelompok makanan biji-bijian.
pada beberapa orang dengan kondisi tertentu, seperti penderita penyakit celiac atau orang dengan intoleransi
gluten, konsumsi gluten bisa menimbulkan berbagai keluhan, seperti perut kembung, konstipasi, atau diare.
oleh sebab itu, orang-orang dengan kondisi tersebut perlu menjalani diet bebas gluten. nah, salah satu yang bisa dijadikan alternatif makanan bebas gluten adalah bihun,
sebab bihun terbuat dari tepung beras yang memang tidak mengandung gluten sama sekali.
baca juga:wow ini, sumber serat penting kenali 5 manfaat kentang untuk kesehatan pencernaan
2. memasok energi bagi tubuh
tubuh kita membutuhkan energi untuk menjalankan aktivitas sehari-hari. dengan mengonsumsi bihun, energi yang diperlukan tersebut dapat terpenuhi dengan mudah.
ini karena bihun mengandung karbohidrat yang memang berfungsi sebagai pemasok energi utama bagi tubuh.
3. menjaga kesehatan dan fungsi tiroid
bihun memiliki kandungan selenium yang cukup tinggi. salah satu penelitian menyatakan bahwa adanya kaitan antara tercukupinya kebutuhan selenium dengan
berkurangnya risiko gangguan tiroid, termasuk yang disebabkan oleh penyakit autoimun.
baca juga:wajib tahu, inilah rahasia kulit sehat 5 manfaat daun jeruk nipis yang luar biasa
4. menurunkan risiko penyakit jantung
secara alami, bihun mengandung sedikit natrium yang umum terdapat dalam garam. berkat hal inilah, konsumsi bihun dikaitkan dengan penurunan risiko terjadinya penyakit jantung.
asupan garam yang berlebihan diketahui berkaitan dengan tekanan darah tinggi atau hipertensi yang bisa memicu penyakit jantung.
jika kamu adalah penderita hipertensi dan diharuskan untuk membatasi konsumsi natrium, maka bihun bisa menjadi salah satu bahan makanan alternatif yang bisa kamu pilih.
namun, saat mengolahnya, jangan menambahkan perasa, garam, atau bahan lain yang justru bisa meningkatkan kadar natrium, ya.
baca juga:ternyata ini dia, 5 manfaat antioksidan daun kenikir untuk melawan radikal bebas
5. menjaga kesehatan mata
sebagian bihun yang dijual di pasaran mengandung vitamin a tambahan (difortifikasi). vitamin a bermanfaat dalam menjaga kesehatan mata.
untuk itu, selalu baca kandungan nutrisi yang tertera di kemasan bihun, sehingga kamu bisa mendapatkan manfaat vitamin a ini.
nah, itu dia beberapa manfaat bihun bagi kesehatan yang bisa kamu peroleh dari mengonsumsinya.
namun, perlu diingat, agar manfaatnya bisa terasa secara maksimal, bihun perlu diolah dengan cara yang sehat pula.
karena realtif rendah serat, maka usahakanlah untuk mengonsumsi bihun dengan makanan yang tinggi serat, seperti sayur-sayuran.
kemudian, saat mengolah bihun, hindari menambahkan terlalu banyak penyedap rasa, seperti garam, gula, atau micin.
baca juga:ternyata ini dia, 5 manfaat strawberry buah beri manis untuk kesehatan
itulah 5 manfaat bihun yang sehat untuk kesehatan tubuh wajib kalian coba.