Yuk Catat, Ini dia Kaya Nutrisi Keajaiban Vitamin dan Mineral Dalam Buah Melon

Reporter: POY |

Editor: POY |

Kamis , 14 Dec 2023 - 14:46

Yuk Catat, Ini dia Kaya Nutrisi Keajaiban Vitamin dan Mineral Dalam Buah Melon-Foto: net-net

PAGARALAMPOS.CO- Melon adalah buah yang segar dan lezat yang banyak ditemukan di Indonesia dan negara-negara lain di dunia.

Buah ini memiliki kulit berwarna hijau atau kuning dengan daging berwarna oranye, putih, atau hijau tergantung varietasnya.

Manfaat buah melon diperoleh dari berbagai nutrisi di dalamnya.

Beberapa jenis kandungan nutrisi yang terkandung dalam buah melon termasuk kalium, asam folat, protein, vitamin C, beta-karoten, dan magnesium.

Berkat kandungan nutrisi di dalam buah melon, buah ini baik untuk dikonsumsi siapa saja, tak terkecuali anak-anak dan ibu hamil.

Selain memiliki tekstur yang renyah dan rasa manis yang menyegarkan melon juga memiliki kandungan nutrisi penting.

Berdasarkan kandungannya, tentu konsumsi melon dapat memberikan sejumlah manfaat bagi kesehatan tubuh.

Manfaat buah melon sudah banyak dikenal dalam mendukung kesehatan tubuh.

Selain memiliki rasa yang manis dan menyegarkan, buah melon memiliki manfaat untuk kulit, pencernaan, penglihatan, hingga tulang.

Berikut inilah 5 manfaat buah melon yang sehat untuk tubuh anda:

1. Mencegah dehidrasi

Dehidrasi adalah gangguan yang dengan tanda-tanda, seperti sakit kepala, bibir kering, penurunan frekuensi buang air kecil, dan kelelahan.

yuk catat, ini dia kaya nutrisi keajaiban vitamin dan mineral dalam buah melon                            pagaralampos.co- melon adalah buah yang segar dan lezat yang banyak ditemukan di indonesia dan negara-negara lain di dunia.
buah ini memiliki kulit berwarna hijau atau kuning dengan daging berwarna oranye, putih, atau hijau tergantung varietasnya. 
manfaat buah melon diperoleh dari berbagai nutrisi di dalamnya.
beberapa jenis kandungan nutrisi yang terkandung dalam buah melon termasuk kalium, asam folat, protein, vitamin c, beta-karoten, dan magnesium.
baca juga:ternyata ini dia, 5 manfaat strawberry buah beri manis untuk kesehatan
berkat kandungan nutrisi di dalam buah melon, buah ini baik untuk dikonsumsi siapa saja, tak terkecuali anak-anak dan ibu hamil.
selain memiliki tekstur yang renyah dan rasa manis yang menyegarkan melon juga memiliki kandungan nutrisi penting.
berdasarkan kandungannya, tentu konsumsi melon dapat memberikan sejumlah manfaat bagi kesehatan tubuh. 
manfaat buah melon sudah banyak dikenal dalam mendukung kesehatan tubuh.
baca juga:tak hanya manis, ini serat makanan tinggi 5 manfaat blueberry untuk pencernaan
selain memiliki rasa yang manis dan menyegarkan, buah melon memiliki manfaat untuk kulit, pencernaan, penglihatan, hingga tulang.  
berikut inilah 5 manfaat buah melon yang sehat untuk tubuh anda:
1. mencegah dehidrasi
dehidrasi adalah gangguan yang dengan tanda-tanda, seperti sakit kepala, bibir kering, penurunan frekuensi buang air kecil, dan kelelahan.
baca juga:yuk cari tahu, herbal indonesia 5 manfaat kencur dan keajaiban kesehatannya
selanjutnya, masalah tersebut terjadi akibat tubuh kekurangan cairan, sehingga tidak mampu menjalankan fungsinya.
dehidrasi bisa menyebabkan gangguan kesehatan yang serius.
untuk lebih lengkapnya, simak ulasan mengenai dehidrasi di artikel cara mudah untuk mencegah dehidrasi.
dengan kandungan 90 persen air di dalamnya, cucumis melo l dapat membantu mengatasi gejala dehidrasi.
baca juga:yuk cari tahu, 5 manfaat bawang dayak untuk menyokong sistem imun tubuh
berbagai mineral di dalamnya juga membantu mengembalikan elektrolit dalam tubuh.
2. memenuhi gizi ibu hamil
bumil membutuhkan nutrisi berupa vitamin dan mineral lebih tinggi dari biasanya.
selain itu, di dalam buah ini mengandung kalium yang membantu menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah.
baca juga:tak hanya lezat, ini 5 manfaat kacang arab untuk menangkal radikal bebas
manfaat lainnya juga didukung oleh asupan vitamin c yang bekerja dengan meningkatkan sistem kekebalan tubuh bumil.
dengan begitu, bumil tidak mudah terserang penyakit yang berisiko membahayakan janin.
3. meningkatkan kesehatan pencernaan
menurut studi yang terbit dalam jurnal food research international, selain dagingnya, kulit melon juga berpotensi untuk menyehatkan pencernaan.
baca juga:catat ini dia, 5 manfaat kacang arab kunci untuk gaya hidup sehat
kulit melon memiliki potensi antioksidan dan prebiotik.
hal ini berkaitan dengan senyawa fenolik dan produksi asam lemak yang dapat meningkatkan kesehatan saluran pencernaan. 
4. menurunkan tekanan darah
natrium dan kalium di dalamnya dapat menurunkan sekaligus menstabilkan tekanan darah dalam tubuh.
baca juga:yuk simak 5 manfaat kacang merah dan kandungan antioksidannya yang tinggi
hal ini tentunya dapat mendukung kinerja jantung.
buat pengidap darah rendah, natrium di dalam melon bekerja dengan mengikat cairan dan menambah volume darah.
berita baiknya, pada pengidap darah tinggi, kalium dalam melon dapat membantu menyeimbangkan jumlah volume darah.
5. menurunkan risiko peradangan
baca juga:menggali manfaat 5 alasan mengapa biji selasih layak dikonsumsi, cek faktanya
menurut jurnal ilmiah tahun 2022 silam, nutrisi yang terkandung dalam melon merupakan sumber antioksidan potensial untuk memberikan perlindungan terhadap penyakit kronis.
kandungan vitamin c di dalam melon dapat meningkatkan kekebalan tubuh.
kemudian, nutrisi tersebut mampu mempercepat perpindahan sel-sel kekebalan tubuh ke area infeksi, dan merangsang sel untuk memakan patogen penyebab penyakit.
itulah 5 manfaat buah melon yang sehat dan segar wajib kalian coba*

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Pagaralam Pos, 18 Januari 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan