Lezat dan Bergizi 5 Menu Ikan Asin Untuk Diet Sehat

Reporter: POY |

Editor: POY |

Senin , 11 Dec 2023 - 08:41

Lezat dan Bergizi 5 Menu Ikan Asin Untuk Diet Sehat-foto:net-net

lezat dan bergizi 5 menu ikan asin untuk diet sehat                            pagaralampos.co- orang indonesia menyukai ikan asin sebagai pelengkap makanan agar terasa gurih dan sedap.
ternyata, makanan ini memiliki manfaat kesehatan, seperti mencegah anemia dan mempercepat penyembuhan luka.
ikan asin adalah salah satu lauk makan yang banyak digemari masyarakat indonesia.
selain sambal dan kerupuk, ikan asin juga juga sering hadir menjadi pelengkap makanan,
baca juga:resep makanan lezat dengan 5 manfaat ikan teri untuk kesehatan
seperti dalam sajian nasi uduk atau nasi goreng.
selain baik untuk kesehatan tulang dan gigi, ikan asin juga bermanfaat untuk membantu mempercepat penyembuhan luka.
hal itu berkat kandungan zat besinya yang tinggi.
namun, manfaat ini mungkin tidak berlaku bagi orang yang mengidap hemofilia.
baca juga:mengenal 5 manfaat asam jawa bagi sistem pencernaan
ada beberapa jenis ikan yang biasanya diolah menjadi ikan asin,
seperti ikan teri, ikan gabus, ikan tongkol, dan ikan tenggiri. 
proses pengasinan ikan menggunakan garam dalam jumlah yang banyak,
kemudian menjemurnya selama beberapa hari supaya tahan lama. 
baca juga:4 manfaat singkong dalam pola makan seimbang
berikut ini dia 5 kandungan didalam ikan asin yang harus kalian tahu: 
1. baik untuk kesehatan gigi dan tulang
kalsium dan fosfor menjadi salah satu kandungan yang paling tinggi pada ikan asin. 
nutrisi tersebut bermanfaat untuk kesehatan tulang dan gigi,
baca juga:aroma menyegarkan, 5 manfaat melimpah bunga melati dalam perawatan kulit
antara lain menambah tinggi badan selama masa pertumbuhan,
mencegah kelainan tulang, dan memperkuat struktur tulang.
2. mempercepat penyembuhan luka
selain baik untuk kesehatan tulang dan gigi,
baca juga:aroma menyegarkan, 5 manfaat melimpah bunga melati dalam perawatan kulit
ikan asin juga bermanfaat untuk membantu mempercepat penyembuhan luka.
hal itu berkat kandungan zat besinya yang tinggi.
namun, manfaat ini mungkin tidak berlaku bagi orang yang mengidap hemofilia.
3. mencegah anemia
baca juga:rahasia minyak kanola 5 manfaat kesehatan yang wajib diketahui
tak sedikit orang yang menganggap kalau ikan asin bisa menyebabkan darah tinggi.
hal ini memang benar apabila kamu mengonsumsinya berlebihan.
akan tetapi, jika kamu mengonsumsinya secara seimbang,
makanan ini justru bis amencegah anemia.
baca juga:keajaiban kesehatan dalam setiap tetes 5 manfaat minyak ikan terbukti
zat besi yang terkandung dalam ikan asin juga bermanfaat bagi tubuh untuk mencegah terjadinya anemia.
4. menjaga sistem imun tubuh
ikan asin juga mampu menjaga dan meningkatkan daya tahan tubuh.
hal ini berkat kandungan protein di dalamnya.
baca juga:rahasia kecantikan alami 5 manfaat kemangi untuk kulit dan rambut
daya tahan tubuh yang baik membuat kamu tidak mudah terserang penyakit.
5. membantu pembentukan otot
memiliki kandungan protein yang cukup tinggi,
ikan asin juga bermanfaat untuk membangun dan meningkatkan massa otot,
baca juga:rahasia antioksidan 5 manfaat hebat kopi hijau untuk kesehatan anda
terutama bagi kamu yang sedang menjalani program pembentukan otot. 
itulah 5 manfaat ikan asin untuk kesehatan tubuh anda wajib kalian simak*