5 Manfaat Pisang Sebagai Sumber Zat Besi Untuk Mencegah Anemia Pada Ibu Hamil

Reporter: POY |

Editor: POY |

Jumat , 08 Dec 2023 - 09:41

5 Manfaat Pisang Sebagai Sumber Zat Besi Untuk Mencegah Anemia Pada Ibu Hamil-Foto : Net-net

PAGARALAMPOS.CO- Pisang merupakan sumber makanan kaya karbohidrat, serat, asam lemak esensial (seperti omega-3 dan omega-6), vitamin C, dan sebagainya.

Semua nutrisi tersebut bermanfaat untuk kesehatan ibu hamil dan perkembangan janin yang sehat selama kehamilan.

Di balik rasanya yang manis, pisang mengandung nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh.

Manfaat pisang yang beragam pun bisa dengan mudah Anda dapatkan dengan mengonsumsinya secara rutin.

Pisang telah menjadi salah satu buah yang paling umum dikonsumsi oleh masyarakat Indonesia.

Buah ini memang tumbuh subur di negara-negara tropis, seperti Indonesia.

Manfaat pisang untuk ibu hamil antara lain untuk mencegah komplikasi kehamilan.

Seperti yang diketahui, buah-buahan adalah makanan sehat dan harus menjadi bagian dari pola makan, terutama selama kehamilan.

Berikut 5 manfaat buah pisang untuk kesehatan ibu hamil:

1. Meredakan mual dan muntah saat morning sickness

Pisang merupakan sumber vitamin B6 dan piridoksin.

Vitamin B6 diketahui dapat mengatasi mual dan morning sickness.

5 manfaat pisang sebagai sumber zat besi untuk mencegah anemia pada ibu hamil                            pagaralampos.co- pisang merupakan sumber makanan kaya karbohidrat, serat, asam lemak esensial (seperti omega-3 dan omega-6), vitamin c, dan sebagainya.
semua nutrisi tersebut bermanfaat untuk kesehatan ibu hamil dan perkembangan janin yang sehat selama kehamilan. 
di balik rasanya yang manis, pisang mengandung nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh.
manfaat pisang yang beragam pun bisa dengan mudah anda dapatkan dengan mengonsumsinya secara rutin.
baca juga:5 manfaat buah bit untuk menjaga kesehatan otak meningkatkan fungsi kognitif
pisang telah menjadi salah satu buah yang paling umum dikonsumsi oleh masyarakat indonesia.
buah ini memang tumbuh subur di negara-negara tropis, seperti indonesia.
manfaat pisang untuk ibu hamil antara lain untuk mencegah komplikasi kehamilan.
seperti yang diketahui, buah-buahan adalah makanan sehat dan harus menjadi bagian dari pola makan, terutama selama kehamilan.
baca juga:kandungan nutrisi 5 manfaat semangka kuning untuk mendukung kesehatan kulit
berikut 5 manfaat buah pisang untuk kesehatan ibu hamil: 
1. meredakan mual dan muntah saat morning sickness
pisang merupakan sumber vitamin b6 dan piridoksin.
vitamin b6 diketahui dapat mengatasi mual dan morning sickness.
baca juga:5 manfaat daun pandan penyegar mulut alami dan efektif
oleh karena itu, makan pisang terutama pada trimester pertama, sangat dianjurkan untuk ibu hamil.
2. menurunkan risiko edema
banyak ibu hamil yang mengalami edema atau retensi air pada trimester kedua dan ketiga kehamilan.
edema dapat menyebabkan pembengkakan pada pergelangan kaki dan persendian lainnya.
baca juga:wajib coba 5 manfaat sirsak yang sehat dan segar untuk tubuh
jika ibu melihat adanya pembengkakan pada persendian atau pergelangan kaki, sebaiknya hindari konsumsi makanan asin.
sebagai gantinya ibu dapat mengonsumsi pisang dalam makanan.
cara tersebut dapat meredakan pembengkakan.
3. meningkatkan energi
baca juga:wajib tahu! inilah 5 manfaat sayur kol untuk tubuh kita, cek disini
manfaat pisang untuk ibu hamil selanjutnya yaitu untuk meningkatkan energi.
sebab, pisang mengandung gula sederhana seperti glukosa, fruktosa, dan sukrosa, yang dapat dimetabolisme dengan cepat oleh tubuh.
kandungan tersebut dapat meningkatkan energi dalam waktu cepat pada ibu hamil.
jadi, tidak ada salahnya bagi ibu hamil untuk selalu menyediakan pisang di rumah. 
baca juga:yuk simak 5 manfaat goji berry untuk kesehatan tubuh 
4. menurunkan risiko cacat lahir pada bayi
pisang merupakan sumber folat yang baik, yang diperlukan untuk perkembangan otak dan sumsum tulang belakang bayi.
mengonsumsi pisang selama kehamilan dapat mencegah terjadinya kekurangan folat.
dengan begitu, risiko cacat lahir pada bayi dapat dicegah.
baca juga:5 manfaat biji matahari sebagai sumber antioksidan untuk menangkal radikal bebas
5. baik untuk perkembangan sistem saraf bayi
seperti yang sudah disebutkan, pisang merupakan sumber vitamin b6 yang larut dalam air.
vitamin b6 diperlukan untuk perkembangan sistem saraf pusat bayi.
dengan begitu, konsumsi pisang secara teratur pada trimester pertama kehamilan bermanfaat untuk perkembangan otak bayi.
itulah 5 manfaat buah pisang untuk kesehatan ibu hamil*

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Pagaralam Pos, 3 Juni 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan