5 Gerakan Olahraga yang Bisa Dilakukan di Rumah
5 Gerakan Olahraga yang Bisa Dilakukan di Rumah-Foto : Net-suara com
PAGARALAMPOS.CO- Menjaga kebugaran serta menjaga berat badan sehat bisa dilakukan dengan cara berolahraga.
Sayangnya, banyak orang yang tidak bisa melakukan olahraga ini secara rutin.
Baik karena malas maupun karena kesibukan, banyak dari kita yang tidak bisa melakukan olahraga ini dengan ajeg.
Padahal, menyempatkan diri untuk melakukan olahraga ini merupakan hal yang sangat penting.
BACA JUGA:Inilah 5 Manfaat Bunga Telang Untuk Kesehatan Tubuh
Untuk mensiasati hal tersebut, melakukan olahraga ringan yang sederhana dan mudah bisa menjadi pilihan.
Olahraga ini bahkan bisa dilakukan secara mandiri di rumah
Melakukan olahraga intensitas tinggi selama 2,5 menit diketahui bisa membantu membakar hingga 200 kalori.
Dilansir dari The Health Site, berikut sejumlah jenis olahraga yang bisa membantu membakar kalori secara maksimal.
BACA JUGA:Lompat Tali Olahraga yang Mudah dan Efektif
Mountain Climbers
Cara melakukannya: Pertama, tempatkan diri pada posisi plank yang tinggi dengan tangan berada di bawah pundak serta kedua kaki menutup.
Pastikan juga punggung membentuk garis lurus.
Selanjutnya, tekuk lutut kiri dan posisikan dekat dengan dada, kemudian berhenti dan kembali ke posisi awal.
- Tag
- Share
-
-
