5 Gerakan Olahraga yang Bisa Dilakukan di Rumah
5 Gerakan Olahraga yang Bisa Dilakukan di Rumah-Foto : Net-suara com
Lakukan gerakan yang sama dengan kaki kanan.
BACA JUGA:Mengenal 6 Manfaat Jinten Untuk Kesehatan Wajib Tahu
Gerakan ini bakal tampak seperti kamu berlari di atas tangan dan lutut.
Burpees
Cara melakukannya: Berdiri dalam posisi kaki terbuka setara dengan pundak.
Tekuk tubuh ke bawah pada posisi seperti hendak merangkak dan letakkan kepala di posisi bawah di antara kaki.
BACA JUGA:Klasemen Setelah GP Thailand
Sedikit lompat dan bergerak ke posisi push-up.
Turunkan tubuh dalam posisi lompat kemudian segera berdiri dan melompat.
Selanjutnya, majukan kaki dan berada dalam posisi merangkak lagi sebelum kemudian berdiri.
BACA JUGA:Film Guardians of the Galaxy Volume 3, Mengungkap Misteri Masa Lalu
Jumping Jack
Cara melakukannya: Berdiri tegak dengan kaki terbuka satu sama lain dan tangan di samping.
Selanjutnya lompat dan rentangkan kaki selebar pundak.
Pada sat yang sama, rentangkan tangan hingga ke atas kepala.
- Tag
- Share
-
-
