Imun Menurun? Begini Atasi Flu Secara Alami

Reporter: Dep |

Editor: POY |

Selasa , 23 Jul 2024 - 20:13

Imun Menurun? Begini Atasi Flu Secara Alami--Net

Jika timbul gejala, sebaiknya segera istirahat.

Untuk mendapatkan tidur malam yang lebih nyenyak, mulailah dengan mandi air panas untuk meningkatkan kualitas tidur Anda.

5. Penuhi kebutuhan nutrisi Anda

Meliputi daging tanpa lemak, ikan, protein seperti kacang-kacangan, gandum, beras merah, dan sayuran berwarna yang kaya antioksidan.

6. Lakukan olah raga ringan

Istirahat dianjurkan, namun saat gejala flu pertama kali muncul, Anda juga dapat melakukan olahraga ringan untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh. (

imun menurun? begini atasi flu secara alami                            koranpagaralampos.co - influenza diklasifikasikan sebagai infeksi saluran pernapasan akut atau ispa yang sangat umum.
nah, jika gejalanya tidak terlalu parah, ada beberapa cara melawan flu yang bisa anda lakukan di rumah.
cara mudah melawan flu adalah dengan istirahat dan tidur yang cukup.
jika anda sedang flu, sebaiknya tidur minimal 7 hingga 9 jam dan hindari olahraga berat.
baca juga:jangan di lewatkan guyss! inilah 7 cara cepat mengatasi batuk berdahak secara alami di rumah
gejala pertama influenza adalah pilek atau lendir yang terjadi sesekali atau terus-menerus.
influenza adalah penyakit yang setiap orang pernah terjangkit setidaknya satu kali.
influenza bukanlah penyakit berbahaya dan sering dianggap remeh atau diabaikan oleh penderitanya.
gejala flu tidak berbahaya, namun seringkali menimbulkan rasa tidak nyaman bagi penderitanya.
baca juga:kamu lagi batuk? catat inilah 5 tips praktis mengurangi batuk berdahak di rumah!
faktanya, hal itu bisa mengganggu kehidupan sehari-hari anda.
jika anda mengalami gejala flu untuk pertama kalinya, penting untuk segera mencari pengobatan dalam waktu 48 jam setelah timbulnya gejala.
jika flu tidak segera diobati, gejalanya bisa semakin parah dan semakin tidak nyaman.
berikut enam cara mengatasi gejala flu demi kesehatan anda;
baca juga:kamu lagi batuk berdahak? yuk lakukan 5 cara efektif mengatasi batuk kering di rumah
1. mulai minum lebih banyak air
saat anda mulai mengalami gejala flu, penting untuk segera minum lebih banyak air atau jus untuk menghindari gejala dehidrasi, seperti sakit tenggorokan atau hidung tersumbat.
selain minuman, anda juga bisa mengonsumsi sup ayam atau bayam untuk mencukupi kebutuhan cairan.
baca juga:mau tahu rahasia batuk berdahak? inilah 7 rahasia manjur mengatasi batuk berdahak di rumah!
2. berkumur dengan air garam
cara alami mengobati tenggorokan gatal adalah dengan meminum segelas air hangat dengan setengah sendok teh garam.
hal ini karena garam membantu menghilangkan kelebihan cairan di jaringan tenggorokan, mengurangi peradangan, menghilangkan lendir, dan meredakan iritasi tenggorokan.
baca juga:tak perlu khawatir guyss! ini 5 tips terbaik untuk meredakan batuk berdahak dengan cepat
3. menggunakan semprotan hidung
bila anda mengalami gejala influenza baru, sebaiknya pastikan hidung anda bersih dan tidak tersumbat.
untuk mencegah gejala bertambah parah, anda bisa menggunakan obat semprot hidung saline.
4. istirahat
padahal, jika tubuh kurang istirahat, maka tubuh tidak akan mampu melawan virus secara efektif.
baca juga:yuk catat guyss! ini 5 tips ampuh mengatasi batuk berdahak dengan mudah
jika timbul gejala, sebaiknya segera istirahat.
untuk mendapatkan tidur malam yang lebih nyenyak, mulailah dengan mandi air panas untuk meningkatkan kualitas tidur anda.
5. penuhi kebutuhan nutrisi anda
meliputi daging tanpa lemak, ikan, protein seperti kacang-kacangan, gandum, beras merah, dan sayuran berwarna yang kaya antioksidan.
baca juga:lakukan ini! 5 tips solusi praktis untuk anak yang mengalami batuk berkepanjangan
6. lakukan olah raga ringan
istirahat dianjurkan, namun saat gejala flu pertama kali muncul, anda juga dapat melakukan olahraga ringan untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh. (

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Pagaralam Pos, 19 Januari 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan