Melawan Radikal Bebas 5 Keunggulan Antioksidan Dalam Buah Langsat

Reporter: POY |

Editor: POY |

Kamis , 30 Nov 2023 - 10:46

Melawan Radikal Bebas 5 Keunggulan Antioksidan Dalam Buah Langsat-Foto : Net-net

Buah ini juga mengandung polifenol yang berlimpah, yang sebagian besar terdapat dalam daging buahnya namun

paling banyak ada di bagian kulit dan bijinya.

Berikut 5 manfaat buah langsat yang sehat untuk tubuh wajib coba:

1. Mengatasi sembelit

Kunci utama pencernaan yang sehat adalah mencukupi kebutuhan serat.

Nah, sumber serat ini bisa kamu penuhi dari buah langsat.

Setiap 100 gram buah langsat mengandung dua gram serat.

Tentunya, jumlah ini cukup untuk memenuhi delapan sampai 11 persen kebutuhan serat seseorang.

Ketika asupan ini terpenuhi, masalah seperti sembelit bisa diantisipasi.

2. Mengontrol berat badan

Serat juga bisa mengontrol berat badan kamu.

Sebab, asupan ini bisa membuat kamu kenyang lebih lama sehingga tidak makan berlebihan.

melawan radikal bebas 5 keunggulan antioksidan dalam buah langsat                            pagaralampos.co- buah langsat mungkin terdengar cukup asing bagi sebagian orang.
meski begitu, buah yang mirip seperti duku ini menyimpan berbagai manfaat kesehatan.
kandungan polifenolnya dipercaya bisa mengontrol kolesterol dalam darah. 
buah langsat umum dijumpai di negara-negara tropis, terutama di wilayah asia tenggara.
baca juga:keajaiban alam dan budaya di ujung timur indonesia, kampung ratenggaro
buah yang berasal dari anggota family meliaceae.
langsat (l. domesticum var. domesticum) ini memiliki bentuk bundar kecil-kecil dengan kulit berwarna cokelat
muda dan daging isi berwarna putih bening serupa leci.
manfaat tersebut juga berasal dari kandungan serat tidak larutnya.
baca juga:wajib dikunjungi! inilah keindahan dan keajaiban alam pulau komodo yang memukau 
serat dalam buah langsat menghambat penyerapan lemak jenuh yang berdampak negatif untuk tubuh.
khasiat ini tentu saja didambakan oleh para pengidap kolesterol. 
diketahui, buah langsat menyimpan cukup banyak manfaat untuk kesehatan.
buah langsat tinggi kandungan serat, vitamin, dan antioksidan yang semuanya dibutuhkan oleh tubuh.
baca juga:rahasia kecantikan alami 5 manfaat timun untuk kulit yang lebih cerah
buah ini juga mengandung polifenol yang berlimpah, yang sebagian besar terdapat dalam daging buahnya namun
paling banyak ada di bagian kulit dan bijinya.
berikut 5 manfaat buah langsat yang sehat untuk tubuh wajib coba:
1. mengatasi sembelit
baca juga:pesona 3 danau yang memiliki keunikan dan keindahan yang menawan
kunci utama pencernaan yang sehat adalah mencukupi kebutuhan serat.
nah, sumber serat ini bisa kamu penuhi dari buah langsat.
setiap 100 gram buah langsat  mengandung dua gram serat.
tentunya, jumlah ini cukup untuk memenuhi delapan sampai 11 persen kebutuhan serat seseorang.
baca juga:makanan lokal, kesehatan global 5 manfaat tersembunyi dalam kecipir
ketika asupan ini terpenuhi, masalah seperti sembelit bisa diantisipasi. 
2. mengontrol berat badan
serat juga bisa mengontrol berat badan kamu.
sebab, asupan ini bisa membuat kamu kenyang lebih lama sehingga tidak makan berlebihan.
baca juga:menu seimbang 5 manfaat kesehatan kentang untuk gaya hidup anda
meski begitu, tetap perhatikan jumlah kalorinya, ya.
sebab, setiap 100 gram langsat saja sudah mengandung 57 kalori.
meskipun jumlah kalorinya masih lebih rendah ketimbang duku, sebaiknya hindari makan berlebihan. 
3. aman untuk pengidap diabetes
baca juga:film animasi fantastic mr. fox: pertarungan rubah dengan tiga petani
belum ada bukti yang kuat kalau buah langsat bisa mencegah atau mengelola penyakit diabetes.
namun, buah ini sudah dipastikan aman untuk para pengidap diabetes.
lagi-lagi karena kandungan seratnya yang cukup tinggi.
serat yang tidak larut tersebut bisa mencegah berat badan berlebih obesitas atau b
baca juga:keajaiban vitamin dan mineral 5 manfaat kesehatan kubis ungu yang luar biasa
4. menjaga fungsi saraf
buah langsat mengandung berbagai vitamin b kompleks, seperti vitamin b1, vitamin b2, vitamin b3 dan asam folat.
seluruh zat-zat tersebut membantu proses metabolisme karbohidrat, lemak, dan juga protein.
kandungan b2 yang cukup tinggi juga mampu menjaga fungsi sistem saraf agar tetap optimal. 
baca juga:rahasia kecantikan alami 6 manfaat luar biasa sayur selada untuk kulit
5. menurunkan risiko penyakit kardiovaskular
penyakit kardiovaskular mencakup serangan jantung, stroke dan hipertensi.
penyakit-penyakit tersebut bisa kamu cegah dengan buah yang masih satu spesies dengan duku, lho!
manfaat ini berasal dari kandungan kaliumnya yang cukup tinggi.
baca juga:mengenal lebih jauh luffa acutangula 4 manfaat sayur gambas yang populer
senyawa tersebut mampu mengendalikan detak jantung dan tekanan darah.
itulah 5 manfaat buah langsat yang sehat untuk tubuh wajib coba*

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Pagaralam Pos, 8 Juli 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan