Makanan Lokal, Kesehatan Global 5 Manfaat Tersembunyi Dalam Kecipir

Reporter: POY |

Editor: POY |

Kamis , 30 Nov 2023 - 09:49

Makanan Lokal, Kesehatan Global 5 Manfaat Tersembunyi Dalam Kecipir-Foto : Net-net

makanan lokal, kesehatan global 5 manfaat tersembunyi dalam kecipir                            pagaralampos.co- kecipir, yang memiliki nama latin psophocarpus tetragonolobus, banyak ditemukan di wilayah beriklim tropis, seperti indonesia, thailand, dan myanmar.
masyarakat di daerah tersebut telah biasa memanfaatkan kecipir sebagai bahan pangan, tanpa mengetahui kandungan nutrisi di dalamnya yang baik untuk tubuh.
kecipir adalah sayuran dari tanaman merambat yang tumbuh subur di wilayah tropis, seperti indonesia, filipina, dan thailand.
dikenal sebagai sayuran serbaguna bergizi lengkap, kandungan kecipir dipercaya menawarkan banyak manfaat bagi kesehatan dan kecantikan.
baca juga:rahasia kecantikan alami 6 manfaat luar biasa sayur selada untuk kulit
manfaat kecipir untuk kesehatan mungkin belum terlalu dikenal, padahal sayuran ini sudah sering dikonsumsi.
kecipir mengandung berbagai nutrisi yang bermanfaat untuk menurunkan berat badan hingga mengurangi risiko terserang stroke.
kecipir merupakan salah satu sayuran dengan zat gizi yang paling beragam.
sayuran ini mengandung karbohidrat, protein, dan bahkan lemak dalam jumlah kecil yang biasanya jarang ada pada sayuran.
baca juga:mengenal lebih jauh luffa acutangula 4 manfaat sayur gambas yang populer
berikut 5 manfaat sayur kecipir yang sehat dan segar wajib coba:
1. menurunkan berat badan
kecipir kaya akan kandungan serat, tetapi rendah akan kalori.
nah, kandungan serat dalam kecipir dapat membuat anda merasa kenyang lebih lama.
baca juga:sumber kalsium alami 5 manfaat sayur pakis untuk kesehatan tulang
jika ditambah dengan kandungan kalorinya yang kecil, manfaat kecipir yang bisa diperoleh adalah mengurangi konsumsi makanan berlebihan.
hal tersebut tentu saja akan membantu proses penurunan berat badan.
2. meredakan sembelit
kecipir mengandung serat yang bermanfaat untuk mengatasi masalah pencernaan, seperti sembelit.
baca juga:menjaga keseimbangan elektrolit 5 manfaat magnesium dalam kedondong
memenuhi kebutuhan tubuh akan serat sekitar 20−30 gram setiap hari dapat menjaga proses pencernaan makanan di dalam usus tetap lancar.
selain itu, serat juga membuat konsistensi tinja lunak, sehingga lebih mudah dikeluarkan melalui anus.
3. mengobati pilek
salah satu manfaat kecipir lainnya adalah meredakan dan mengobati pilek.
baca juga:menjaga 5 kesehatan tulang kalsium dan vitamin k dalam brokoli
hal ini karena kecipir mengandung vitamin c yang berperan sebagai antioksidan.
kandungan ini berperan penting dalam melawan infeksi dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh,
sehingga dapat meredakan gejala pilek.
4. mencegah keriput
baca juga:5 manfaat bayam tinggi vitamin k untuk kesehatan tulang yang optimal
kandungan antioksidan dalam kecipir juga bermanfaat untuk mencegah keriput.
hal ini karena antioksidan dapat menangkal radikal bebas yang bisa menyebabkan kerusakan kolagen.
mengonsumsi makanan yang kaya akan antioksidan seperti kecipir dapat membantu mempertahankan kadar
kolagen di kulit, sehingga mencegah munculnya keriput dan berbagai tanda penuaan lain.
baca juga:5 manfaat vitamin k dalam sayur kol untuk kesehatan tulang yang optimal
5. mencegah gigi berlubang
manfaat kecipir lainnya adalah mencegah gigi berlubang.
manfaat ini didapat berkat kandungan asam fitat yang mampu menjaga kepadatan gigi.
rutin mengonsumsi kecipir akan melindungi gigi dari demineralisasi.
baca juga:5 manfaat antioksidan dalam buah sawi untuk perlindungan sel-sel tubuh
demineralisasi sendiri merupakan proses kehilangan mineral gigi yang terjadi ketika makan, minum,
atau terpapar bakteri mulut penyebab gigi berlubang.
itulah 5 manfaat sayur kecipir yang sehat untuk tubuh wajib kalian tahu*