Melawan Radikal Bebas 5 Perlindungan Terhadap Kesehatan Sel Dengan Buah Semangka

Reporter: Almi |

Editor: Almi |

Minggu , 25 May 2025 - 08:53

Melawan Radikal Bebas 5 Perlindungan Terhadap Kesehatan Sel Dengan Buah Semangka-Foto : Net-net

1. Mencegah sembelit

Semangka termasuk salah satu buah dengan kandungan air tinggi yang dilengkapi dengan serat.

Kedua kandungan ini dibutuhkan untuk menjaga kesehatan saluran pencernaan.

Konsumsi buah kaya akan air dan serat, seperti semangka, dapat melancarkan buang air besar dan mencegah terjadinya sembelit.

2. Mengatasi dehidrasi

Karena kaya akan air, manfaat semangka juga dapat menjadi buah yang mencegah dan mengatasi dehidrasi.

Namun, Anda tetap perlu minum air sekitar 7–8 gelas setiap hari untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh dan mencegah dehidrasi.

3. Memenuhi kebutuhan elektrolit

Selain kaya akan air, semangka juga mengandung berbagai mineral yang dapat memenuhi kebutuhan elektrolit tubuh, termasuk kalium dan kalsium.

Elektrolit diperlukan agar tubuh bisa berfungsi dengan baik, termasuk mendukung gerak otot, menjaga ritme detak jantung, dan mengontrol tekanan darah tetap stabil.

4. Menurunkan kadar kolesterol

Semangka mengandung likopen, antioksidan yang berperan dalam menurunkan kadar kolesterol jahat.

melawan radikal bebas 5 perlindungan terhadap kesehatan sel dengan buah semangka                            koranpagaralampos.com - semangka termasuk salah satu buah yang banyak dikonsumsi saat cuaca panas.
kandungan air yang tinggi membuat semangka jadi pilihan buah untuk melepas dahaga.
selain dimakan langsung, semangka juga bisa diolah menjadi jus, es krim, maupun campuran dalam salad atau sop buah yang nikmat.
semangka (citrullus lanatus) merupakan buah kaya manfaat yang yang berasal dari daerah setengah gurun di afrika bagian selatan.
baca juga: simak yuk sayang resep es krim rumahan sederhana tanpa mesin terbaru 2025!
tanaman ini memiliki hubungan kekerabatan dengan labu-labuan, melon, dan ketimun. biasanya, semangka dipanen untuk buahnya yang dimakan segar atau dijadikan jus. 
buah semangka memiliki kulit yang keras dengan warna hijau pekat atau hijau muda dan larik-larik hijau tua.
tergantung pada jenisnya, daging buah semangka dapat berwarna merah atau kuning, dan ada semangka dengan biji serta semangka yang tidak memiliki biji.
buah ini juga mengandung banyak nutrisi penting yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh.
baca juga: cara gampang bikin kue pasung gula merah rasa tradisional terbaru 2025!
manfaat semangka sebagai buah yang menghidrasi mungkin sudah familiar berkat kandungan airnya yang tinggi.
namun, selain kaya akan air, semangka juga punya beragam nutrisi penting, termasuk vitamin dan mineral, yang dapat menjaga daya tahan tubuh.
konsumsi semangka juga diketahui bisa mencegah beberapa penyakit, bahkan kanker.
berikut 5 manfaat buah semangka yang sehat untuk tubuh:
baca juga:resep anti gagal bikin onde-onde wijen isi kacang hijau terbaru 2025!
1. mencegah sembelit
semangka termasuk salah satu buah dengan kandungan air tinggi yang dilengkapi dengan serat.
kedua kandungan ini dibutuhkan untuk menjaga kesehatan saluran pencernaan.
konsumsi buah kaya akan air dan serat, seperti semangka, dapat melancarkan buang air besar dan mencegah terjadinya sembelit.
baca juga:resep terbaru 2025, seblak dengan kuah pedas yang khas enaknya bikin nambah!
2. mengatasi dehidrasi
karena kaya akan air, manfaat semangka juga dapat menjadi buah yang mencegah dan mengatasi dehidrasi.
namun, anda tetap perlu minum air sekitar 7–8 gelas setiap hari untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh dan mencegah dehidrasi.
3. memenuhi kebutuhan elektrolit
selain kaya akan air, semangka juga mengandung berbagai mineral yang dapat memenuhi kebutuhan elektrolit tubuh, termasuk kalium dan kalsium.
elektrolit diperlukan agar tubuh bisa berfungsi dengan baik, termasuk mendukung gerak otot, menjaga ritme detak jantung, dan mengontrol tekanan darah tetap stabil.
baca juga: pedasnya nampol, yuk coba resep nasi liwet cumi oseng cabai gendot terbaru 2025!
4. menurunkan kadar kolesterol
semangka mengandung likopen, antioksidan yang berperan dalam menurunkan kadar kolesterol jahat.
manfaat semangka ini juga bisa didapatkan berkat kandungan serat dalam semangka.
kedua kandungan inilah yang menjadikan manfaat semangka dalam mencegah penyempitan pembuluh darah, sekaligus menurunkan risiko terjadinya hipertensi dan stroke.
baca juga:resep sate tahu gurih dan kenyal, ide jualan terbaru 2025!
5. menurunkan tekanan darah
semangka diketahui dapat menurunkan tekanan darah dan menjaganya tetap normal.
manfaat semangka ini didukung oleh sebuah penelitian yang menunjukkan adanya manfaat semangka untuk menurunkan tekanan darah pada penderita hipertensi.
meski begitu, tetap ikuti anjuran dokter dan tidak menggantikan konsumsi obat rutin dengan konsumsi semangka saja untuk mengontrol tekanan darah tinggi.
itulah 5 manfaat buah semangka yang sehat dan segar wajib kalian coba

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Pagaralam Pos, 21 Desember 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan