Emang Bisa Mengganti Tidur Malam dengan Tidur Siang? Ini Jawabannya!
Emang Bisa Mengganti Tidur Malam dengan Tidur Siang? Ini Jawabannya!--Net
KORANPAGARALAMPOS.CO - Pernahkah Anda begadang di malam hari dan mengalihkan tidur Anda ke pagi atau sore hari?
Tidur merupakan kebutuhan yang wajib dipenuhi oleh setiap orang.
Tidur merupakan aktivitas yang memberikan kesempatan bagi tubuh dan kesadaran untuk beristirahat.
Kurang tidur dapat menyebabkan gangguan kesehatan dan mempengaruhi suasana hati.
BACA JUGA:5 Buah yang Ampuh Bakar Lemak Pada Saat Tidur
Ada orang yang sering beraktivitas di malam hari dan begadang.
Nah, kebiasaan begadang mengurangi jumlah tidur di malam hari.
Perlu diketahui bahwa kurang tidur pada malam hari tidak dapat diimbangi dengan tidur pada pagi atau siang hari.
Ini terstruktur dengan baik dan teratur.
Hal ini dikarenakan ada hormon yang hanya muncul dan bekerja pada malam hari.
Nah, kalau malam tidak tidur, hormon pertumbuhan dan hormon kekebalan tubuh tidak akan keluar kan?
Apalagi hormon ini tidak bisa diimbangi dengan tidur di pagi hari.
Dua hormon yang dihasilkan saat tidur malam memperkuat sistem kekebalan tubuh dan melindungi tubuh dari berbagai penyakit.
- Tag
- Share
-
-
