Kancilan? Terbangun Tengah Malam dan Tidak Bisa Tidur Lagi? Kenali Penyebab dan Lakukan Hal Ini Untuk Atasinya
Kancilan? Terbangun Tengah Malam dan Tidak Bisa Tidur Lagi? Kenali Penyebab dan Lakukan Hal Ini Untuk Atasinya--Net
KORANPAGARALAMPOS.CO - Tidur malam merupakan aktivitas penting untuk memastikan tubuh mendapat istirahat yang cukup.
Sayangnya, banyak orang yang mengalami gangguan tidur seperti terbangun di malam hari.
Untuk kembali tertidur bukanlah hal yang mudah.
Jika hal ini sering terjadi pada Anda, bacalah artikel ini untuk mengetahui cara mengatasinya.
BACA JUGA:10 Jenis Burung Indonesia yang Hampir Punah dan Harus Dilestarikan!
Lakukan ini untuk membantumu tertidur.
Jika dilakukan dengan benar, sebenarnya tidak sulit untuk kembali tidur setelah terbangun di tengah malam.
Cari Tahu Mengapa Kamu Terbangun di Malam Hari.
Menentukan penyebabnya adalah langkah pertama.
BACA JUGA:Menjanjikan! Dua Pekerjaan Online dengan Penghasilan 10 Juta Rupiah per Bulan
Jika Anda sering terbangun untuk buang air kecil, sebaiknya hindari minum air putih 1 hingga 2 jam sebelum tidur.
Mengatur suasana ruangan.
Kamar dengan suasana yang nyaman juga menjadi kunci tidur malam yang nyenyak.
Penerangan di dalam kamar juga diredupkan atau diredupkan, artinya tidak ada pantulan cahaya yang dapat mengganggu tidur.
- Tag
- Share
-
-
