Kancilan? Terbangun Tengah Malam dan Tidak Bisa Tidur Lagi? Kenali Penyebab dan Lakukan Hal Ini Untuk Atasinya
Kancilan? Terbangun Tengah Malam dan Tidak Bisa Tidur Lagi? Kenali Penyebab dan Lakukan Hal Ini Untuk Atasinya--Net
BACA JUGA:3 Tempat Wisata Sekaligus Outbound Terbaik dan Populer di Indonesia
Apakah kamu takut gelap? Anda bisa memasang lampu meja atau lampu hias sebagai sumber penerangan.
Ini akan memberi Anda cahaya yang menenangkan.
Mengatur jadwal tidur.
Jika kamu melakukan sesuatu secara terus-menerus, pasti akan menjadi suatu kebiasaan.
BACA JUGA:Bitcoin (BTC) Ambruk ke US$69.000 Pasca Rilis Data Pekerjaan AS; Rp6,69 Triliun Tersapu Likuidasi
Hal ini juga berlaku pada waktu tidur.
Misalnya, jika Anda sering terbangun di malam hari, usahakan untuk tidak tertidur di siang hari atau tidur terlalu dini di malam hari.
Mempraktikkan kebiasaan ini secara konsisten akan membantu Anda menghindari terbangun di malam hari.
BACA JUGA:Sinopsis Film The Young Messiah, Menceritakan Saat Yesus Masih Kecil
Hindari Kafein
Selain menghindari minum air putih 1 hingga 2 jam sebelum tidur, sebaiknya hindari juga minum minuman berkafein sebelum tidur.
Mengonsumsi kafein di malam hari tidak hanya membuat Anda ingin ke kamar mandi terus-menerus, tetapi juga meningkatkan fungsi jantung.
Hal ini menyebabkan jantung Anda berdetak dan bekerja lebih keras dari yang seharusnya.
BACA JUGA:Ketahui 3 Golongan Makanan Agar Kolesterolmu Tetap Terjaga
- Tag
- Share
-
-
