Rahasia Kehidupan Sehat: Ternyata 4 Cara Untuk Mengatasi Lemas dan Membangkitkan Energi

PAGARALAMPOS.CO- Saat tubuh sedang lemah, mau tidak mau Anda kehilangan motivasi untuk melakukan berbagai aktivitas. Dalam dunia medis, kelemahan fisik disebut dengan asthenia.

Kondisi ini terjadi ketika kekuatan tubuh menurun dan perlu mengeluarkan energi tambahan untuk bergerak. Kelemahan fisik biasanya mempengaruhi area tubuh tertentu, seperti lengan atau kaki.

Namun, tidak jarang Anda merasa lesu di sekujur tubuh. Kondisi ini sebenarnya bisa disertai gejala seperti gemetar, kesulitan menggerakkan bagian tubuh, dan kejang pada bagian tubuh yang lebih lemah.

Ini akan mengganggu aktivitas anda. Secara umum kelemahan jasmani ada dua macam, yaitu kelemahan jasmani karena masalah psikis dan kelemahan jasmani karena masalah jasmani.

BACA JUGA:Mau Tampil Cantik Tanpa Kilau Berlebih, Inilah 5 Tips Praktis Untuk Wajah Berminyak

Merasa lemah adalah masalah umum yang mempengaruhi produktivitas. Merasa lelah atau lesu dapat menandakan ada yang tidak beres dengan kesehatan fisik atau mental anda. Apakah anda sering merasa lelah setelah beraktivitas?

Pada kondisi ini anda mungkin merasa lemas dan kurang tenaga. Kelelahan dapat disebabkan oleh aktivitas fisik yang berat atau pola makan yang buruk.

Namun, sering kali Anda dapat mengatasi kelelahan dan mengisi ulang tenaga Anda hanya dengan istirahat yang cukup dan mengonsumsi makanan bergizi.

Namun apa yang dapat kamu lakukan jika tubuhmu terasa lelah dan lemah terus-menerus? Adakah cara khusus untuk mengatasi masalah ini? Ada banyak tips untuk mengatasi kelemahan fisik, mulai dari mengubah pola makan hingga rutin berolahraga.

BACA JUGA:Ingin Menghilangkan Ketombe Secara Alami, Inilah 4 Tips Terbukti Yuk Cobain!

Secara umum kerusakan fisik dapat dibagi menjadi dua kategori. yaitu kelemahan karena masalah psikis dan kelemahan karena masalah fisik. Berikut 4 tips atasi badan lemas dan capek yuk simak guys artikel ini:

1. Tidur yang Cukup

Tips mengatasi badan lemas yang pertama adalah tidur yang cukup. Ketika Anda tidur, tubuh memulihkan diri, memperbaiki jaringan, dan mengisi ulang energi. Kurang tidur dapat menyebabkan penumpukan kelelahan dan membuat Anda merasa lemas.

Durasi tidur yang cukup adalah sekitar 7-9 jam setiap malam untuk sebagian besar orang.