Dada Sesak Tiba-tiba? Lakukan 5 Cara Efektif Meredakan Sesak Dada di Rumah
Dada Sesak Tiba-tiba? Lakukan 5 Cara Efektif Meredakan Sesak Dada di Rumah-foto:net-net
BACA JUGA:Temukan Tips Efektif Untuk Meredakan Hidung Tersumbat Di Sini
di mana Anda duduk dengan lutut ditekuk dan kepala serta leher rileks.
Letakkan tangan di depan perut, tarik napas perlahan melalui hidung, dan keluarkan napas melalui mulut dengan bibir mengerucut, sambil mengencangkan otot-otot perut untuk memberikan tekanan pada diafragma.
2. Minum Jahe
Selain teknik pernapasan, Anda bisa mengonsumsi minuman jahe. Jahe dikenal efektif mengatasi berbagai masalah kesehatan, termasuk mengurangi sesak napas akibat infeksi saluran pernapasan.
BACA JUGA:Yuk Catat! Inilah 6 Tips Penanganan Awal Untuk Kaki Keseleo Yang Ampuh dan Aman
Jahe memiliki kandungan anti-inflamasi yang tinggi, yang dapat membantu mengurangi peradangan di paru-paru. Cara membuat minuman jahe cukup mudah: ambil beberapa ruas jahe, cuci bersih, geprek sedikit, dan rebus dengan 2-3 gelas air.
Setelah mendidih, tuangkan ke dalam cangkir dan tambahkan madu atau gula merah. Minum saat hangat.
3. Menghirup Uap
Menghirup uap bisa menjadi cara efektif mengatasi sesak napas. Siapkan baskom berisi air panas, hadapkan wajah ke baskom, dan tutupi kepala dengan handuk untuk menghirup uap hangat.
BACA JUGA:Jangan Cemas, Inilah 4 Tips Mengatasi Keseleo yang Mudah Dilakukan di Rumah!
Uap ini dapat membantu mengencerkan lendir di paru-paru. Menambahkan beberapa tetes minyak esensial ke dalam air dapat meningkatkan efektivitas. Cara ini bisa dijadikan pertolongan pertama saat sesak napas kambuh.
4. Minum Air Putih Hangat
Sesak napas bisa semakin parah saat cuaca dingin, terutama jika Anda jarang minum air putih. Minum banyak air putih hangat bisa membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi, mengurangi pusing, dan melegakan pernapasan.
Tubuh yang lebih hangat akan lebih mudah rileks, sehingga sesak napas berkurang.
- Tag
- Share
-
-
