5 Dampak Kurang Tidur pada Anak yang Perlu Diketahui Orang Tua
Berikut adalah panduan waktu tidur yang disarankan untuk anak-anak-kolase by pagaralampos.co--net
KORANPAGARALAMPOS.CO- Kurang tidur pada anak dapat berdampak pada berbagai hal, seperti aktivitas di sekolah dan kesehatannya secara keseluruhan.
Gangguan tumbuh kembang juga bisa menjadi konsekuensi dari kurangnya waktu tidur.
Berbagai faktor dapat menyebabkan anak kurang tidur di malam hari, seperti kecemasan, kebiasaan tidur siang yang berlebihan,
penggunaan gadget yang berlebihan, atau gangguan tidur seperti mimpi buruk dan tidur berjalan.
BACA JUGA:7 Khasiat Bawang Bombai untuk Kesehatan Tubuh Anda
Tidur memiliki manfaat penting bagi anak, seperti mendukung pertumbuhan dan perkembangannya,
meningkatkan suasana hati, meningkatkan kecerdasan, mengontrol berat badan, dan meningkatkan daya tahan tubuh.
Setiap anak-anak memiliki kebutuhan tidur yang berbeda-beda tergantung usianya.
Berikut adalah panduan waktu tidur yang disarankan untuk anak-anak:
BACA JUGA:Fakta Mengenai Bahaya Bromat dalam Air Mineral, Batas Aman dan Risiko Kesehatan
- Usia 1–2 tahun: 11−14 jam per hari nya
- Usia 3−5 tahun: 10−13 jam per hari nya
- Usia 6−12 tahun: 9−12 jam per hari nya
- Usia 13−18 tahun: 8−10 jam per hari nya
BACA JUGA:Suka Goreng-goreng? Rekomendasi Minyak Goreng ini Bagus Untuk Kesehatan
Dampak kurang tidur pada anak tidak boleh diabaikan karena dapat berpengaruh buruk pada kesehatan dan perkembangannya. Dampak tersebut antara lain:
1. Menurunkan kecerdasan otak:
Tidur yang cukup memainkan peran penting dalam meningkatkan kemampuan otak anak, seperti berpikir dan mengingat.
- Tag
- Share
-
-
