7 Khasiat Bawang Bombai untuk Kesehatan Tubuh Anda

Reporter: Sindy |

Editor: Almi |

Kamis , 30 May 2024 - 08:32

Kandungan Nutrisi dalam Bawang Bombai-Kolase by pagaralampos.co-net

KORANPAGARALAM.CO- Manfaat bawang bombai tidak hanya terbatas pada meningkatkan cita rasa masakan, tetapi juga sangat bermanfaat bagi kesehatan.

Berbagai nutrisi yang terkandung di dalamnya dikenal memiliki khasiat untuk menjaga kesehatan jantung, mencegah osteoporosis, bahkan mengurangi risiko kanker.

Bawang bombai (Allium cepa L.) merupakan salah satu jenis bawang yang mudah ditemukan di Indonesia.

Seperti bawang merah dan bawang putih, bawang bombai sering digunakan sebagai bumbu untuk memperkaya rasa masakan.

Selain itu, bawang bombai telah lama dimanfaatkan oleh masyarakat Indonesia untuk mengatasi berbagai masalah kesehatan, seperti diabetes, batuk, flu, dan malaria.

Kandungan Nutrisi dalam Bawang Bombai

Manfaat kesehatan yang diberikan oleh bawang bombai berasal dari berbagai nutrisi yang terkandung di dalamnya.

Dalam 100 gram bawang bombai, terdapat:

- 10 gram karbohidrat

- 1,5 gram protein

- 2 gram serat

- 44 miligram fosfor

- 32 miligram kalsium

7 khasiat bawang bombai untuk kesehatan tubuh anda                            koranpagaralam.co- manfaat bawang bombai tidak hanya terbatas pada meningkatkan cita rasa masakan, tetapi juga sangat bermanfaat bagi kesehatan.
berbagai nutrisi yang terkandung di dalamnya dikenal memiliki khasiat untuk menjaga kesehatan jantung, mencegah osteoporosis, bahkan mengurangi risiko kanker.
bawang bombai (allium cepa l.) merupakan salah satu jenis bawang yang mudah ditemukan di indonesia.
seperti bawang merah dan bawang putih, bawang bombai sering digunakan sebagai bumbu untuk memperkaya rasa masakan.
baca juga:suka goreng-goreng? rekomendasi minyak goreng ini bagus untuk kesehatan
selain itu, bawang bombai telah lama dimanfaatkan oleh masyarakat indonesia untuk mengatasi berbagai masalah kesehatan, seperti diabetes, batuk, flu, dan malaria.kandungan nutrisi dalam bawang bombaimanfaat kesehatan yang diberikan oleh bawang bombai berasal dari berbagai nutrisi yang terkandung di dalamnya.
dalam 100 gram bawang bombai, terdapat:
baca juga:bahaya! jangan coba minum minuman ini ketika perut kosong. kesehatanmu terganggu!- 43 kalori
- 10 gram karbohidrat
- 1,5 gram protein
- 2 gram serat
baca juga:tips kesehatan: efek minum secangkir air jahe sebelum tidur. ampuh jaga stamina hingga bantu diet!
- 44 miligram fosfor
- 32 miligram kalsium
- 10 miligram kalium
- 9 miligram vitamin c
baca juga:sarang burung walet sangat banyak manfaat untuk kesehatan tubuh lho !selain itu, bawang bombai juga mengandung zat besi, zinc, senyawa sulfur organik, dan berbagai antioksidan seperti flavonoid, asam fenolik, antosianin, dan quercetin.manfaat bawang bombai untuk kesehatanberkat kandungan nutrisinya yang beragam, mengonsumsi bawang bombai dapat memberikan berbagai manfaat kesehatan, antara lain:1. mencegah konstipasi
baca juga:kamu penderita insomnia? simak inilah 5 tips mengatasi insomnia dan meningkatkan produktivitas kesehatanbawang bombai kaya akan serat, yang membantu melancarkan buang air besar dan mencegah konstipasi.
serat di dalam bawang bombai juga mempunyai sifat prebiotik, yang mendukung keseimbangan bakteri baik dalam usus dan menjaga kesehatan saluran cerna.2. menurunkan tekanan darahquercetin, sebuah antioksidan dalam bawang bombai, diketahui dapat menurunkan tekanan darah tinggi.
baca juga:kesehatan jantung. asupan makanan sehat untuk usia 50 tahun.
beberapa studi juga menunjukkan bahwa nutrisi dalam bawang bombai dapat mencegah penggumpalan darah dan mengurangi penumpukan lemak di pembuluh darah,
sehingga baik untuk kesehatan jantung dan mencegah penyakit kardiovaskular seperti serangan jantung dan stroke.3. mengontrol kadar gula darahbawang bombai diyakini dapat membantu mengontrol kadar gula darah dan meningkatkan kadar hormon insulin, sehingga bermanfaat bagi penderita diabetes tipe 2.
baca juga:gen lebih z rentan mengalami kris mental? yuk kenali lebih jauh kesehatan mental gen z4. mencegah osteoporosiskonsumsi bawang bombai secara rutin dapat meningkatkan kepadatan tulang dan mengurangi risiko osteoporosis.
beberapa penelitian menunjukkan bahwa bawang bombai dapat mengurangi risiko patah tulang pinggul pada wanita yang telah menopause.5. mencegah kanker
baca juga:apa itu flu singapura? yuk bunda simak tips kesehatan penting untuk melawan flu singapuraberbagai antioksidan di dalam bawang bombai juga dapat melindungi sel-sel tubuh dari efek radikal bebas yang dapat memicu berbagai penyakit, termasuk kanker.6. mencegah alzheimerriset menunjukkan bahwa bawang bombai berpotensi menghambat perkembangan penyakit degeneratif seperti alzheimer dan parkinson.
namun, efektivitas dan keamanannya juga masih memerlukan penelitian yang lebih lanjut.
baca juga:ternyata kepiting banyak sekali manfaat untuk kesehatan lho, ayo simak !7. mengatasi diareantioksidan dalam bawang bombai juga dipercaya dapat mengatasi diare yang disebabkan oleh infeksi bakteri e.
coli. bawang bombai juga dapat melawan berbagai bakteri penyebab penyakit, seperti s.
aureus dan b. aureus, meskipun penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengonfirmasi efektivitasnya.
untuk mendapatkan manfaat maksimal dari bawang bombai, anda dapat mengonsumsinya sebagai bumbu masakan atau menambahkannya ke dalam berbagai jenis hidangan seperti sup da