Yuk Simak! Inilah 7 Cara Praktis Untuk Mengatasi Kecenderungan Impulsif

Reporter: POY |

Editor: Almi |

Jumat , 24 May 2024 - 11:08

Yuk Simak! Inilah 7 Cara Praktis Untuk Mengatasi Kecenderungan Impulsif-foto:net-net

Jika Anda sadar dan menyadari bahwa itu membuat hidup dan hubungan Anda lebih sulit daripada yang seharusnya, mungkin sudah saatnya untuk melihat dengan seksama dan mulai keluar dari diri Anda sendiri.

Dan jika Anda memang menderita ADHD yang tidak diobati, depresi, atau amarah, dapatkan bantuan dengan masalah itu — pengobatan, konseling, dll. Jika Anda berada dalam hubungan yang tidak seimbang, berusahalah mengubah pola-pola itu dan lakukan terapi.

4. Cari dukungan

Menjadi kurang impulsif adalah tentang mengembalikan otak Anda, membuat perubahan perilaku, keterampilan belajar.

Terus memarahi diri sendiri karena mengacau bukanlah jawabannya, juga tidak ada orang lain yang terus-menerus melihat ke belakang dan memperlakukan Anda seperti anak kecil.

Alih-alih, dapatkan dukungan, dapatkan pelatihan, dan temukan seseorang yang dapat membantu Anda mengerem sendiri.

5. Latihan kesabaran

Kesabaran adalah keterampilan yang penting untuk mengatasi impulsivitas. Latih diri kamu sendiri untuk menunda kepuasan dan belajar menahan diri. Mulailah dengan situasi kecil dan tingkatkan tantangannya secara bertahap seiring waktu.

Perlu diingat bahwa mengatasi perilaku impulsif membutuhkan waktu dan latihan yang konsisten. Jika kamu atau orang terdekat mengalami kesulitan yang serius, jangan ragu untuk meminta bantuan dari psikolog.

6. Menyusun anggaran belanja

Anggaran belanja dibuat untuk membuat pos-pos pengeluaran. Hal ini supaya Anda bisa menggunakan uang pendapatan Anda dengan tepat guna. Anda bisa pisahkan dengan beberapa rekening atau bahkan jika dengan uang cash,

Anda kelompokkan dalam beberapa amplop. Dengan cara ini diharapkan impulsif dapat ditekan karena setiap pos sudah ditentukan budgetnya sejak awal.

yuk simak! inilah 7 cara praktis untuk mengatasi kecenderungan impulsif                            koranpagaralampos.co- dikutip dari very well health perilaku impulsif adalah kecenderungan bertindak tanpa mempertimbangkan konsekuensinya. bagi sebagian orang, impulsif adalah suatu sifat, ciri kepribadian, reaksi spontan.
namun, bagi sebagian orang, impulsif bisa menjadi masalah yang serius. menurut web md, perilaku impulsif sendiri merupakan fenomena umum dan wajar yang terjadi pada anak-anak dan remaja yang otaknya masih berkembang.
seiring bertambahnya usia, kita belajar mengendalikan diri. impulsif adalah suatu sikap atau tindakan yang dilakukan tanpa melalui pemikiran dan pertimbangan yang matang.
orang impulsif cenderung bertindak  spontan dan tiba-tiba tanpa memikirkan akibat atau akibat tindakannya di masa depan. anda mungkin bereaksi dengan cepat tanpa berpikir matang atau menilai situasi secara rasional.
baca juga:apa itu impulsif? yuk simak inilah 5 cara teruji untuk mengatasi kebiasaan impulsif yang merugikan
perilaku impulsif adalah sikap melakukan suatu tindakan tanpa mempertimbangkan akibat dari apa yang dilakukannya. kondisi ini biasanya terjadi karena anak belum memahami cara mengomunikasikan emosi atau  mengendalikan dorongan hatinya.
banyak orang tidak mengetahui tanda-tandanya dan tidak mengetahui cara menghadapi perilaku impulsif. faktanya, banyak orang tanpa menyadarinya sering melakukan perilaku seperti itu, seperti berbelanja berlebihan.
perilaku impulsif harus ditangani meskipun gejalanya tidak parah, terutama jika perilaku impulsif semakin sulit dikendalikan. namun hal ini tidak hanya terjadi pada anak-anak. pada dasarnya, kebanyakan orang terkadang bertindak impulsif.
misalnya, anda membeli barang-barang yang tidak penting di mal hanya karena ingin menghemat uang. namun, perilaku sesekali seperti itu tidak perlu dikhawatirkan. perilaku kompulsif dan perilaku impulsif adalah istilah yang menggambarkan dua  perilaku  berbeda.
baca juga:apa itu flu singapura? yuk bunda simak tips kesehatan penting untuk melawan flu singapura
obsesi adalah ketika seseorang merasakan dorongan yang tak tertahankan untuk melakukan sesuatu. impulsif terjadi ketika seseorang bertindak berdasarkan naluri.
perbedaan utama antara perilaku kompulsif dan perilaku kompulsif adalah bahwa perilaku kompulsif direncanakan sedangkan perilaku kompulsif tidak.
perilaku impulsif adalah  merasakan dorongan untuk melakukan sesuatu tanpa memikirkan akibatnya terlebih dahulu.
orang yang impulsif cenderung dianggap tidak stabil oleh orang-orang di sekitarnya. impulsif artinya bertindak cepat dan tiba-tiba berdasarkan dorongan hati.
baca juga:mengapa hidung sering tersumbat? cobain 6 tips solusi efektifnya!
oleh karena itu, apabila tingkah laku seseorang berubah secara tiba-tiba atau tidak disangka-sangka, atau sikapnya tidak didukung oleh alasan yang baik. dan sikapnya umumnya  dianggap tidak rasional.
dari sini kita dapat menyimpulkan bahwa orang tersebut  impulsif. orang yang impulsif dicirikan oleh kenyataan bahwa tindakan mereka sering kali tidak memiliki alasan atau argumen. berikut inilah 7 cara mengatasi sifat impulsif wajib anda simak guys artikel dibawah ini:
1. pemberian obat-obatan
tindakan impulsif bisa menjadi gejala gangguan psikologis, seperti attention deficit hyperactivity disorder (adhd) dan gangguan bipolar. untuk menangani adhd, dokter dapat meresepkan obat-obatan, seperti amphetamine, dextroamphetamine, atau methylphenidate.
baca juga:banyak belum tahu nih! inilah 5 tips praktis menghilangkan hidung tersumbat dalam waktu singkat
sementara itu, perilaku impulsif karena gangguan bipolar bisa diatasi dengan pemberian obat antimania. pemberian obat-obatan tersebut berfungsi untuk meningkatkan fokus atau konsentrasi, serta mengatasi gangguan mental yang menjadi penyebab munculnya sikap impulsif.
2. psikoterapi
penanganan gangguan impulsif juga dapat dilakukan dengan psikoterapi berupa dialectical behavior therapy (dbt) dan terapi perilaku kognitif.
melalui metode psikoterapi tersebut, pasien akan dibimbing dan dilatih untuk mengurangi perilaku impulsif serta meningkatkan kemampuannya dalam berpikir sebelum bertindak.
baca juga:mau tetap segar dan terjaga, berikut inilah 7 tips mengatasi ngantuk di perjalanan
dengan mengubah pola pikirnya, pasien akan mampu mempertimbangkan dampak dari setiap tindakannya.
itulah beragam tanda dan cara mengatasi perilaku impulsif. pada umumnya, seseorang tentu pernah melakukan perilaku impulsif meski hanya sesekali.
akan tetapi, bila sikap impulsif tersebut sering terjadi dan merugikan diri sendiri maupun orang lain, hal ini perlu diwaspadai dan ditangani dengan tepat.
3. atasi masalah yang mendasarinya
jika anda sadar dan menyadari bahwa itu membuat hidup dan hubungan anda lebih sulit daripada yang seharusnya, mungkin sudah saatnya untuk melihat dengan seksama dan mulai keluar dari diri anda sendiri.
baca juga:lagi perjalanan jauh? yuk simak ini 5 tips menghindari ngantuk saat berkendaraan lama
dan jika anda memang menderita adhd yang tidak diobati, depresi, atau amarah, dapatkan bantuan dengan masalah itu — pengobatan, konseling, dll. jika anda berada dalam hubungan yang tidak seimbang, berusahalah mengubah pola-pola itu dan lakukan terapi.
4. cari dukungan 
menjadi kurang impulsif adalah tentang mengembalikan otak anda, membuat perubahan perilaku, keterampilan belajar.
terus memarahi diri sendiri karena mengacau bukanlah jawabannya, juga tidak ada orang lain yang terus-menerus melihat ke belakang dan memperlakukan anda seperti anak kecil.
baca juga:sering kambuh? jangan takut berikut 8 panduan praktis mengatasi asam lambung naik dengan cepat
alih-alih, dapatkan dukungan, dapatkan pelatihan, dan temukan seseorang yang dapat membantu anda mengerem sendiri.
5. latihan kesabaran 
kesabaran adalah keterampilan yang penting untuk mengatasi impulsivitas. latih diri kamu sendiri untuk menunda kepuasan dan belajar menahan diri. mulailah dengan situasi kecil dan tingkatkan tantangannya secara bertahap seiring waktu.
perlu diingat bahwa mengatasi perilaku impulsif membutuhkan waktu dan latihan yang konsisten. jika kamu atau orang terdekat mengalami kesulitan yang serius, jangan ragu untuk meminta bantuan dari psikolog.
baca juga:punya asam lambung? jangan cemas inilah 5 cara alami untuk mengatasi asam lambung naik
6. menyusun anggaran belanja
anggaran belanja dibuat untuk membuat pos-pos pengeluaran. hal ini supaya anda bisa menggunakan uang pendapatan anda dengan tepat guna. anda bisa pisahkan dengan beberapa rekening atau bahkan jika dengan uang cash,
anda kelompokkan dalam beberapa amplop. dengan cara ini diharapkan impulsif dapat ditekan karena setiap pos sudah ditentukan budgetnya sejak awal.
7. mencari kesibukan
untuk mengalihkan keinginan berbelanja yang impulsif, anda bisa melakukan kegiatan atau kesibukan lain. mulai dari bergabung dengan komunitas, berolahraga, atau mencari hobi yang sudah lama tidak anda lakukan.
baca juga:tubuh anda kekurangan cairan? yuk simak ini 7 panduan lengkap mengatasi dehidrasi berat secara alami
dengan melakukan kesibukan ini, anda dapat sulit mencari waktu untuk berbelanja dan mampu mengendalikan sifat impulsif dengan lebih baik.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Pagaralam Pos, 17 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan