Lagi Perjalanan Jauh? Yuk Simak Ini 5 Tips Menghindari Ngantuk Saat Berkendaraan Lama

KORANPAGARALAMPOS.CO- Kecelakaan lalu lintas disebabkan oleh berbagai faktor. Seringkali pengemudi mengantuk atau tertidur. Akibat dari kecelakaan ini tidak hanya kerusakan pada mobil saja,

namun pada beberapa kasus dapat mengakibatkan luka yang fatal bahkan kematian pada pengemudi dan penumpangnya. Menurut Badan Keselamatan Transportasi Nasional (KNKT), rasa kantuk menjadi penyebab utama terjadinya kecelakaan di jalan tol.

Tak hanya di jalan tol, perjalanan  jauh atau rute yang monoton pun bisa bikin ngantuk. Penyebab kantuk saat berkendara yang paling umum adalah kelelahan berlebihan, menurunnya kekuatan fisik akibat kurang tidur, dan menurunnya konsentrasi saat berkendara.

Keadaan kehilangan konsentrasi ini biasa disebut sebagai hipnosis jalan raya. Efek berkendara sambil menekan rasa kantuk adalah risiko kecelakaan lalu lintas. Itu sebabnya Anda perlu mencari cara untuk menghilangkan rasa kantuk yang parah selama perjalanan jauh.

BACA JUGA:Sering Kambuh? Jangan Takut Berikut 8 Panduan Praktis Mengatasi Asam Lambung Naik Dengan Cepat

Beberapa orang mengonsumsi obat untuk membantu mereka merasa mengantuk saat mengemudi atau vitamin untuk membantu mereka merasa mengantuk. Cara menghilangkan rasa kantuk saat berkendara memang tidak mudah, apalagi jika Anda sedang berpuasa.

Salah satu faktor terpenting saat  berkendara adalah  Anda  harus tetap sehat sepanjang perjalanan. Agar dapat berkendara dengan aman dan nyaman serta menunjang keselamatan berlalu lintas, maka perlu dihindari rasa kantuk saat berkendara.

Anda tidak boleh membiasakan rasa mengantuk, karena hal ini tentu akan mempengaruhi produktivitas Anda dan juga bisa berbahaya, terutama saat  berkendara.

Salah satu faktor yang biasanya menyebabkan pengemudi mengantuk  adalah  kondisi pengemudi yang kurang baik atau dalam keadaan sehat. Oleh karena itu, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan sebelum memulai kegiatan.

BACA JUGA:Punya Asam Lambung? Jangan Cemas Inilah 5 Cara Alami Untuk Mengatasi Asam Lambung Naik

Berikut 5 cara mengatasi ngantuk saat perjalanan jauh yuk simak guys artikel ini:

1. Cukupi kebutuhan istirahat

Cara menghilangkan ngantuk saat nyetir bisa dimulai dengan pola istirahat yang cukup. Apalagi jika Anda akan melakukan perjalanan jauh ke luar kota, misalnya, ada baiknya untuk memastikan jam tidur sesuai.

Dalam artian, tidak kurang dari pola tidur normal agar badan terasa segar saat mengemudi. Tubuh yang kurang tidur disebut-sebut bisa menimbulkan gangguan mental.