Mau Berhenti Merokok? Ikuti 7 Tips Ini

mau berhenti merokok? ikuti 7 tips ini pagaralampos.co - bagi para perokok, terutama perokok berat, berhenti merokok bukanlah hal yang mudah. namun, ada beberapa cara berhenti merokok yang dapat dilakukan agar terlepas dari kebiasaan buruk ini. dengan begitu, tubuh bisa kembali sehat dan risiko munculnya beragam penyakit pun akan menurun.  nah untuk anda yang ingin stop merokok pagaralampos.co sudah merangkum beberapa tips untuk berhenti merokok, yuk langsung saja simak artikel di bawah ini: baca juga:negeri tanpa telinga: film tentang skandal politik 1. mengelola stresstres bisa menjadi salah satu alasan seseorang memilih untuk merokok karena kandungan nikotin di dalamnya dapat memberikan efek relaksasi dengan cepat. meski demikian, beberapa penelitian membuktikan bahwa kebiasaan merokok justru dapat membuat seseorang lebih mudah mengalami stres. untuk meredakan stres, ubah kebiasaan merokok secara perlahan dengan melakukan beberapa aktivitas yang disenangi, seperti berolahraga, mendapatkan terapi pijat, atau meditasi. selain itu, sebisa mungkin hindari pula situasi yang bisa mendatangkan stres. baca juga:wah keren! inilah daya tarik dan keunikan kampung naga,tasikmalaya 2. bulatkan tekad berhenti merokokuntuk berhenti merokok adalah dengan memiliki tekad yang kuat dari dalam diri untuk berhenti merokok. dengan tekad inilah anda bisa meyakinkan diri anda bahwa anda mampu berhenti merokok meskipun hal tersebut dirasa sulit. tekad yang kuat akan membuat anda tidak mudah tergoda untuk merokok kembali meskipun seberat apapun godaannya. 3. membiasakan berhenti merokokagar anda bisa berhenti merokok maka sebaiknya mulailah untuk membiasakan diri berhenti merokok secara bertahap dengan mengurangi jumlah rokok yang anda hisap perharinya. baca juga:film arini by love.inc: di balik senyum ramah arini selain itu anda juga bisa mencoba berhenti merokok seketika atau total namun terkadang banyak orang yang masih berat untuk menjalaninya. tetapi kembali lagi jika tekad sudah kuat maka berhenti merokok seketika bukan menjadi sebuah masalah yang berat. 4. kenali waktu dan situasi kapan sering merokokdalam hal ini anda harus mengenali kapan biasanya anda paling sering merokok. baca juga:spektakuler! inilah surga alam di bawah laut bunaken dengan demikian anda bisa mengubah kebiasaan sering merokok tersebut dan menggantinya dengan hal-hal positif lain seperti mengkonsumsi permen atau melakukan aktivitas lain. 5. mintalah dukungan dari keluarga dan kerabatdukungan dari orang-orang sekitar supaya anda bisa berhenti merokok memang sangatlah penting. sebab dengan dukungan tersebut anda bisa semakin termotivasi untuk berhenti merokok. selain itu dukungan orang-orang sekitar juga bisa menjadi pengingat anda ketika godaan ingin merokok muncul kembali. baca juga:rekomendasi destinasi wisata liburan akhir tahun, pantai ancol 6. tahan keinginan dengan menundajika tiba-tiba muncul keinginan untuk merokok, sebaiknya segera tunda keinginan tersebut maka secara perlahan anda akan melupakan keinginan untuk merokok. 7. berolahraga secara teraturberolahraga bisa menjadi salah satu langkah untuk berhenti merokok. dengan berolahraga tubuh akan terasa sehat dan bugar serta membantu anda lupa dengan kebiasaan merokok.*   https://promkes.kemkes.go.id/?p=8633

Tag

• # berhenti
• # merokok
• # kesehatan
• # tips

Share

• 
• 
• 
• 
•