Tentu saja sajian menggugah selera ini menambah nafsu makan.
BACA JUGA:Mau Tidur Anda Nyenyak? Ini 5 Tips Efektif Mengatasi Hidung Tersumbat Saat Tidur
BACA JUGA:Jangan Panik! Ini 5 Tips Ampuh Untuk Mengatasi Hidung Tersumbat
Nah, kondisi inilah yang menyebabkan banyak orang mengeluhkan kenaikan berat badan usai lebaran.
Berikut ini dia 5 tips ampuh menjaga kesehatan saat lebaran yuk simakk:
1. Awali dengan makanan berserat tinggi
Meski Ramadan sudah berlalu, bukan berarti Anda bisa melampiaskan keinginan untuk menyantap berbagai hidangan saat Lebaran.
BACA JUGA:Mau Anabul Sehat? Lakukan 5 Tips Penting Untuk Menjaga Kesehatan Kucing Anda
BACA JUGA:Mau Hidup Sehat? Ini 4 Tips Penting Untuk Menjaga Kesehatan Paru-Paru Anda
Anda tetap perlu mengendalikan nafsu makan yang sesuai dengan kebutuhan kalori harian.
Untuk mengontrol nafsu makan yang berlebih, Anda dapat mengonsumsi makanan pembuka, pilihlah makanan berserat tinggi seperti apel.
Ulasan dalam Obesity reviews: an official journal of the International Association for the Study of Obesity (2011) menjelaskan makan berserat tinggi dapat memperlambat pencernaan makanan.
Efeknya, Anda merasa kenyang lebih lama dan tidak ingin makan lebih banyak.
BACA JUGA:Jangan Cemas Guyss! Ini 5 Tips Sederhana Untuk Menjaga Kesehatan Mental Anda
BACA JUGA:Mau Tetap Fresh Saat Kerja? Ini 5 Tips Mudah Untuk Menjaga Kesehatan Saat Bekerja di Kantor
2. Hindari makanan berlemak dan bersantan