BACA JUGA:6 Kuliner Bandung Memahami Keunikan dan Kelezatan Makanan Lokal
Karotenoid ini dapat mengurangi risiko degenerasi makula terkait usia, penyebab utama kebutaan pada orang dewasa yang lebih tua.
Berikut 5 manfaat telur rebus bagi kesehatan tubuh yang harus kalian tahu:
1. Sumber Protein
Telur rebus adalah makanan berprotein tinggi. Karena protein adalah bahan pembangun tubuh, ia memainkan peran penting dalam menjaga kekuatan dan perbaikan otot dan jaringan.
BACA JUGA:Rasa Nikmat Pulau Sumatera 5 Kuliner Khas Jambi Yang Harus Dicicipi Saat Liburan
Satu butir telur rebus mengandung sekitar 6,3 gram protein.
Telur juga mengandung sembilan asam amino esensial, yang membantu pertumbuhan otot, pemulihan, dan pemeliharaan.
2. Sumber Vitamin D
Kuning telur adalah salah satu dari sedikit makanan yang mengandung vitamin D secara alami.
BACA JUGA:Wieliczka, Kota Terbuat dari garam Kota Berusia Ratusan Tahun
Dua butir telur rebus sudah mencukupi 82 persen kebutuhan vitamin D harian orang dewasa.
Vitamin D bermanfaat untuk menyerap kalsium dan fosfor.
Oleh karena itu, vitamin D diperlukan untuk menjaga tulang dan gigi yang kuat.
Vitamin D juga mendukung pemeliharaan fungsi otot dan kekebalan.
BACA JUGA:Pilihan Kontrasepsi Populer di Indonesia