BACA JUGA:Jangan Takut Bundaa! Ini 6 Tips Panduan Untuk Menghadapi Bullying Disekolah
Salah satunya, kebiasaan merokok dapat meningkatkan risiko Anda mengorok saat tidur pada malam hari.
Pasalnya, merokok dapat melukai membran yang terdapat pada hidung dan tenggorokan, sehingga menghalangi jalan napas.
Kondisi tersebut dapat menyebabkan suara mengorok saat Anda tidur.
Bahkan, kebiasaan ini merupakan salah satu kebiasaan yang memiliki peranan yang cukup besar sebagai penyebab mengorok saat tidur.
BACA JUGA:Mata Kamu Rabun? Yuk Atasi 5 Tips Strategi Terbaik Untuk Merawat Mata Rabun
BACA JUGA:Lagi Demam? Atasi 5 Tips Cepat Meredakan Badan Panas
5. Menghindari alkohol dan zat sedatif
Jika Anda memiliki kebiasaan mengonsumsi alkohol, sebaiknya hindari kebiasan tersebut.
Begitu pula dengan kebiasaan mengonsumsi zat sedatif, seperti obat tidur.
Pasalnya, alkohol dan zat sedatif tergolong sebagai relaksan otot yang dapat membuat otot menjadi rileks.
BACA JUGA:Tak Perlu Cemas! 5 Tips Ampuh Meredakan Pegal di Seluruh Tubuh Anda
BACA JUGA:Gusi Anda Bengkak? Atasi 4 Tips Sederhana Mengatasi Gusi Bengkak di Rumah
Sayangnya, kondisi tersebut justru meningkatkan risiko Anda mengorok saat sedang tidur.
Hal ini terjadi karena saat otot tenggorokan menjadi rileks, lidah pun akan ikut rileks, sehingga berpotensi menyumbat jalan napas.
Jika sudah demikian, risiko Anda mengorok pada malam hari pun semakin meningkat.