Aktivitas fisik membantu melancarkan pergerakan makanan dalam saluran pencernaan.
Anda bahkan tidak perlu berolahraga keras untuk ini cukup bangun dan berjalan kaki selama 10 – 15 menit hingga perut terasa lebih nyaman.
Apabila Anda sedang tidak bisa pergi ke luar, cobalah berjalan-jalan di sekitar meja makan atau di dalam rumah.
BACA JUGA:Mata Kamu Rabun? Yuk Atasi 5 Tips Strategi Terbaik Untuk Merawat Mata Rabun
BACA JUGA:Lagi Demam? Atasi 5 Tips Cepat Meredakan Badan Panas
Anda juga dapat mencuci piring, membereskan meja, atau melakukan kegiatan beres-beres lainnya untuk melegakan perut begah akibat kekenyangan.
2. Longgarkan pakaian
Apakah Anda memakai ikat pinggang atau pakaian yang ketat?
Ketika sedang berada di rumah, coba gantilah pakaian Anda dengan yang lebih longgar.
BACA JUGA:Tak Perlu Cemas! 5 Tips Ampuh Meredakan Pegal di Seluruh Tubuh Anda
BACA JUGA:Gusi Anda Bengkak? Atasi 4 Tips Sederhana Mengatasi Gusi Bengkak di Rumah
Pasalnya, baju dan celana ketat bisa menekan lambung serta menghambat proses pencernaan.
Bagaimana bila Anda sedang makan di luar? Tidak perlu khawatir, cukup longgarkan ikat pinggang, kancing celana, atau jaket yang Anda kenakan.
Meski sederhana, cara ini ternyata cukup ampuh mengatasi perut yang penuh akibat kekenyangan.
3. Jangan langsung berbaring
BACA JUGA:Jangan Panik Guyss! Ini Dia 5 Tips Ampuh Mengatasi Sensasi Kesemutan Yang Mengganggu