Biasanya, orang yang terlalu kurus makan dengan porsi yang sangat kecil.
Padahal cara untuk menggemukkan badan dengan cepat adalah memperbanyak porsi makan.
Akan tetapi, makan dalam porsi besar sekaligus, bukan cara yang sehat karena justru hanya membuat Anda kekenyangan.
BACA JUGA:Tak Perlu Cemas! 5 Tips Ampuh Meredakan Pegal di Seluruh Tubuh Anda
BACA JUGA:Gusi Anda Bengkak? Atasi 4 Tips Sederhana Mengatasi Gusi Bengkak di Rumah
Untuk mengakalinya, Anda bisa makan dalam porsi kecil tapi sering.
Academy Nutrition and Dietetics menyarankan untuk makan lima sampai 6 kali sehari.
Makan lebih sering memungkinkan tubuh menggunakan makanan sebagai sumber energi, bukan lemak yang tersimpan di tubuh. Ini mencegah penurunan berat badan.
Bila dilakukan secara rutin dan tepat, berat badan akan lebih cepat naik.
BACA JUGA:Jangan Panik Guyss! Ini Dia 5 Tips Ampuh Mengatasi Sensasi Kesemutan Yang Mengganggu
BACA JUGA:Sering Dianggap Sepele! Ini 5 Tips Mengendalikan Emosi dan Mengatasi Sifat Labil
3. Pilih makanan yang tinggi kalori
Anda disarankan untuk memilih makanan penambah berat badan yang berkalori dan berlemak tinggi.
Namun, asupan makanan yang mengandung lemak hewani tetap perlu dibatasi karena biasanya tinggi lemak jenuh, seperti keju, margarin, atau produk susu lainnya.
Anda bisa memilih makanan yang kaya kalori dari sumber lemak nabati, yang ada pada kacang-kacangan dan biji-bijian.
BACA JUGA:Yuk Simak Guyss! Ini 5 Tips Mencegah dan Mengatasi Stunting Pada Balita