Oleh karena itu, Anda yang memiliki berat badan kurang dari rentang normal, bahkan terlalu kurus, perlu segera menambah berat badan.
BACA JUGA:Jangan Takut! 5 Tips Sederhana Mengatasi Agresi Pada Anjing
BACA JUGA:Udah Tahu Belum Guyss? 5 Tips Mengatasi Kucing Birahi Dengan Cepat
Sebenarnya, ada banyak cara untuk menaikkan berat badan, tapi tidak semuanya sehat untuk tubuh.
Berikut ini dia 5 tips ampuh mengatasi gemuk yang harus kalian coba nihhh:
1. Tingkatkan porsi makan
Jurus jitu untuk menaikkan berat badan adalah kalori yang dikonsumsi harus lebih besar daripada yang dibakar menjadi energi.
BACA JUGA:Pasangan Anda Cuekkk? Ini Dia 5 Tips Membangun Komunikasi Yang Lebih Baik
BACA JUGA:Jangan Takut Bundaa! Ini 6 Tips Panduan Untuk Menghadapi Bullying Disekolah
Anda bisa mengartikan hal ini dengan memperbesar porsi makan harian.
Kementerian Kesehatan RI dalam program “Isi Piringku Sekali Makan” menganjurkan asupan kalori untuk makan siang kurang lebih 700 kkal.
Coba perhatikan lagi, apakah asupan kalori Anda untuk makan siang sudah mencapai angka tersebut atau tidak.
Jika belum, jumlah porsi makanan tertentu pada menu makan perlu Anda tingkatkan.
BACA JUGA:Mata Kamu Rabun? Yuk Atasi 5 Tips Strategi Terbaik Untuk Merawat Mata Rabun
BACA JUGA:Lagi Demam? Atasi 5 Tips Cepat Meredakan Badan Panas
2. Makan lebih sering