Cara menurunkan nafsu makan juga bisa Anda lakukan dengan mengonsumsi makanan tinggi protein.
BACA JUGA:Sudah Tahu Belum? Ini 5 Tips Strategi Ampuh Mengatasi Batu Empedu Secara Alami
BACA JUGA:Yuk Catat! Ini 5 Tips Solusi Cerdas Untuk Mengurangi Ketidaknyamanan Saat Susah BAB
Protein dapat membantu tubuh merasa kenyang lebih lama.
Pasalnya, protein meningkatkan hormon kenyang, yaitu peptida YY dan leptin.
Tidak sampai di situ, zat gizi ini juga menurunkan hormon pemicu lapar, yaitu hormon ghrelin.
Sebuah penelitian yang terbit dalam jurnal Journal of Obesity & Metabolic Syndrome juga menyebutkan manfaat protein ini.
Peningkatan asupan protein sebanyak 25% dari total asupan kalori dalam sehari berpotensi mengurangi nafsu makan.
Kategori :