BACA JUGA:Mau Hidup Sehat? Ini 5 Tips Teruji Meredakan Ngorok Dengan Mudah dan Cepat
Tubuh akan menggunakan zat besi untuk membuat hemoglobin, yaitu protein dalam sel darah merah yang membantu mengalirkan oksigen ke seluruh tubuh.
Kekurangan zat besi dapat menurunkan produksi hemoglobin dan membatasi aliran oksigen ke seluruh tubuh.
Hal inilah yang membuat tubuh mudah menggigil saat cuaca dingin.
Maka dari itu, memenuhi kebutuhan mineral ini bisa menjadi cara mengatasi menggigil kedinginan pada orang dewasa.
BACA JUGA:Jangan Panik! Ini 3 Tips Menghadapi Sensasi Panas di Perut Setelah Makan Pedas Dengan Aman
BACA JUGA:Lakukan Ini! 5 Tips Ampuh Mengatasi Mata Bengkak Dengan Cepat dan Efektif
Anda bisa mengonsumsi beragam makanan yang kaya kandungan zat besi, seperti daging, hati sapi, makanan laut (seafood), dan sayuran hijau.
4. Minum lebih banyak air
Cara lainnya untuk menghangatkan badan saat kedinginan ialah dengan minum air.
Jika tubuh Anda terhidrasi dengan baik, ini dapat memberikan efek hangat yang lebih baik pula.
BACA JUGA:Tak Perlu Ribet! Ini 5 Tips Ampuh Mengatasi Rambut Mengembang Secara Cepat
BACA JUGA:Yuk Simak! 4 Tips Ampuh Mengatasi HP Yang Panas Agar Tetap Dingin dan Lancar
Anda bisa meminum air, kopi, atau teh panas.
Tambahkan juga potongan jahe yang membantu menimbulkan sensasi hangat dalam mulut dan perut Anda.
Sebuah studi dalam jurnal Metabolism (2012) menemukan bahwa senyawa gingerol dalam jahe memiliki efek termogenik yang membantu meningkatkan suhu tubuh.