Jangan hanya ditulis, tetapi ingat selalu alasan tersebut sehingga bisa menjadi motivasi untuk benar-benar berhenti.
Selain itu, mulailah singkirkan hal-hal yang berhubungan dengan rokok, seperti asbak dan korek api.
Kamu juga bisa menginformasikan pada orang sekitar dan meminta bantuan mereka untuk bisa berhenti merokok.
BACA JUGA:Jangan Panik! Ini 3 Tips Menghadapi Sensasi Panas di Perut Setelah Makan Pedas Dengan Aman
BACA JUGA:Lakukan Ini! 5 Tips Ampuh Mengatasi Mata Bengkak Dengan Cepat dan Efektif
Hindari hal yang bisa menimbulkan keinginan merokok, seperti stres atau berkumpul dengan sesama perokok.
Jika masih dirasa berat, kamu bisa coba melakukan konseling untuk mengetahui hal-hal yang memicu keinginan merokok dan mencari tahu cara mengatasinya.
2. Katakan Tidak pada Rokok
Setelah merasa cukup mempersiapkan diri, mulailah untuk memasuki tahap awal berhenti merokok.
BACA JUGA:Tak Perlu Ribet! Ini 5 Tips Ampuh Mengatasi Rambut Mengembang Secara Cepat
BACA JUGA:Yuk Simak! 4 Tips Ampuh Mengatasi HP Yang Panas Agar Tetap Dingin dan Lancar
Sebagai langkah pertama, kamu disarankan untuk mendisiplinkan diri dengan selalu mengatakan tidak pada rokok dan bisa tegas menolaknya.
Jangan berpikiran bahwa sesekali merokok tidak masalah, karena ini hanya akan merusak usaha yang selama ini sudah dilakukan.
Selanjutnya, ada kemungkinan muncul gejala putus nikotin, yaitu gejala yang muncul saat tubuh kekurangan asupan nikotin yang biasanya didapat.
Hal ini bisa menyebabkan seseorang mengalami sakit kepala, mual, nyeri, dan gelisah.
BACA JUGA:Jangan Panik! Ini 5 Tips Pertolongan Pertama Mengatasi Sesak Nafas Dengan Bijaksana