Ternyata Begini Cara Atasi Cedera Saat Olahraga. Solusi dari Pakar Ortopedi!
Ternyata Begini Cara Atasi Cedera Saat Olahraga. Solusi dari Pakar Ortopedi!--Net
KORANPAGARALAMPOS.CO - Olahraga sangat baik untuk kesehatan.
Tapi kadang kita mengalami cedera saat berolahraga yang justru mengganggu aktivitas sehari-hari.
Cedera olahraga bisa terjadi karena berbagai hal.
Misalnya kecelakaan, saat berolahraga, gerakan yang keliru, alat olahraga yang tak sesuai, atau tidak melakukan pemanasan yang memadai.
BACA JUGA:Push-Up, Melatih Otot Tubuh Atas dan Bawah dengan Satu Gerakan!
Untuk membantu pemulihan, dokter ortopedi dapat memberikan solusi.
Cara Mengatasi Cedera Olahraga yang Benar Menurut Dokter Ortopedi
Bila mengalami cedera, mungkin pada saat itu juga langsung timbul rasa sakit, nyeri, bengkak, memar, atau keterbatasan gerakan di area tubuh yang terkena.
Namun kadang gejala ini baru terasa atau terlihat beberapa saat kemudian.
BACA JUGA:Push-Up yang Efektif, Mengungkap 4 Rahasia untuk Membentuk Otot Tubuh dengan Lebih Baik!
Menurut dokter ortopedi, cedera olahraga harus ditangani segera begitu terjadi.
Segera hentikan olahraga, terlepas dari apakah cedera itu terjadi tiba-tiba ataupun rasa sakit sudah terasa beberapa waktu sebelumnya.
Bila terus melanjutkan olahraga, cedera bisa makin bertambah parah dan memperlambat proses pemulihan.
Cedera ringan sering kali hanya perlu mendapat perawatan mandiri di rumah.
- Tag
- Share
-
-
