Push-Up, Melatih Otot Tubuh Atas dan Bawah dengan Satu Gerakan!

KORANPAGARALAMPOS.CO - Ada banyak manfaat push-up untuk kesehatan dan kebugaran tubuh. Jika dilakukan secara rutin, latihan fisik ini bisa meningkatkan kekuatan otot dan sendi, menurunkan berat badan, melatih keseimbangan tubuh, serta membuat jantung lebih sehat.

Selain nggak memerlukan banyak perlengkapan, olahraga yang satu ini juga punya banyak banget manfaat baiknya buat tubuh kamu, lho. Nah, lewat artikel kali ini, kita bakal kupas tuntas berbagai manfaat push up yang mungkin belum kamu ketahui.

Push-up merupakan salah satu jenis olahraga yang biasa dilakukan untuk memperkuat otot-otot tubuh bagian atas seperti otot lengan, tangan, dada, bahu, dan punggung atas.

Push-up tidak hanya melatih otot-otot tubuh bagian atas secara tidak langsung, tetapi juga otot-otot tubuh bagian bawah, seperti otot perut, panggul, paha, dan otot kaki.

BACA JUGA:Sinopsis Blasted, Kisah Dua Pria yang Menolak Tua

Untuk menghindari cedera dan meningkatkan waktu dan frekuensi push-up Anda, penting untuk mengetahui cara melakukan push-up yang lebih sulit. Ini akan membantu Anda mendapatkan hasil maksimal dari jenis latihan ini.

Melakukan push-up secara rutin memberikan beberapa manfaat, antara lain peningkatan pembakaran kalori, peningkatan keseimbangan dan kelenturan, penguatan bahu dan pinggul, pengurangan beban pada perut, paha, dan lengan, serta perbaikan postur tubuh.

Maukah Anda Melatih Otot Tubuh Anda?

Lakukan push-up secara teratur.

BACA JUGA:Sinopsis The Miracle, Film Jun Kyung siswa yang Jenius

Push-up melatih 3 otot: bahu, dada, dan trisep (otot di bagian belakang lengan atas).

Untuk mencapai hasil yang optimal, sebaiknya terus tingkatkan kemampuan push up Anda setiap hari.

Push-up adalah latihan  kompleks yang menggunakan banyak sendi dan melatih kelompok otot yang berbeda secara bersamaan.

Gunakan juga  otot perutmu untuk menjaga postur tubuhmu.