Sensasi dingin dapat membantu pembuluh darah menguncup (vasokonstriksi) dan penurunan metabolik,
BACA JUGA:Yuk Simak! 5 Tips Ampuh Mengatasi Sakit Kepala Saat Berpuasa
BACA JUGA:Sudah Kalian Tahu? Ini Dia 5 Tips Strategi Penting Untuk Menjalani Puasa Dengan Sehat
mengontrol perdarahan dan pembengkakan, mengurangi nyeri, dan menurunkan aktivitas ujung saraf pada otot.
Selain menempelkan handuk dingin, kamu juga bisa melakukan kompres dengan menggunakan cold pack atau kantong berisi es batu atau air dingin.
Sayangnya, perlu berhati-hati dalam melakukan kompres dingin karena metode ini bisa menyebabkan jaringan kulit mengalami nekrosis atau kematian sel.
Oleh karenanya, dianjurkan tidak melakukan kompres dingin lebih dari 30 menit, ya!
BACA JUGA:Yuk Catat! 5 Tips Penting Untuk Menjaga Kesehatan Anak Selama Musim Hujan
BACA JUGA:Mau Tahu? Ini 5 Tips Mudah Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut Selama Berpuasa
5. Konsumsi Minuman Hangat
Selain kompres hangat, kamu juga bisa konsumsi minuman hangat untuk mengatasi nyeri haid hari pertama.
Salah satu ramuan herbal mengatasi nyeri haid adalah jahe hangat.
Jahe hangat bisa membantu mengurangi gejala nyeri sendi karena mengandung zat anti peradangan.
BACA JUGA:Ternyata Ini Kunci Kesehatan! 6 Tips Strategi Ampuh Mengendalikan Emosi Saat Berpuasa
BACA JUGA:Mau Diet? Ini 6 Tips Ampuh Strategi Efektif Turunkan Berat Badan Saat Puasa
Kendati demikian, tidak disarankan untuk mengonsumsi jahe hangat lebih dari 4 gram per hari.