Hal ini membuat jalan udara menyempit, bahkan mungkin menghalangi sebagian aliran udara.
Dari kondisi tersebut, muncul suara ngorok yang cukup keras.
BACA JUGA:Yuk Catat! 5 Tips Ampuh Untuk Mengatasi Rasa Lapar di Tengah Malam
BACA JUGA:Jangan Khawatir! 5 Tips Cara Praktis Merapatkan Sepatu Yang Terlalu Besar
2. Membersihkan saluran pernapasan sebagai cara menghilangkan ngorok
Salah satu penyebab Anda mendengkur saat tidur pada malam hari adalah adanya masalah pada saluran pernapasan, khususnya hidung.
Oleh sebab itu, cara menghilangkan ngorok pada malam hari adalah mengatasi berbagai masalah pernapasan yang mengganggu.
Beberapa contohnya adalah alergi, sinusitis, atau hidung yang terasa mampet.
BACA JUGA:Mau Kulit Anda Sehat? Ini 5 Tips Perawatan Kulit Untuk Tampil Segar Saat Berpuasa
BACA JUGA:Jangan Insecure! Ini 4 Tips Cara Ampuh Mengatasi Jerawat Batu Secara Alami
Jika mengalami salah satu dari kondisi tersebut, jalan napas Anda melalui hidung bisa terganggu.
Hal tersebut akan memaksa Anda untuk bernapas melalui mulut dan meningkatkan potensi mendengkur.
3. Menurunkan berat badan
Rupanya yang menjadi penyebab Anda sering mengorok saat tidur pada malam hari adalah berat badan berlebih atau obesitas.
BACA JUGA:Perhatikan! 5 Tips Mengurangi Risiko Gejala Maag Saat Berpuasa
BACA JUGA:Yuk Catat! Ini Dia 5 Tips Nutrisi Sehat Untuk Puasa bagi Penderita Gagal Ginjal