Selain tidak sehat karena picu risiko banyak penyakit kronis, kebiasaan ini juga bisa membuat gemuk apalagi bagi orang yang sedang berdiet.
BACA JUGA:Yuk Catat! Ini Dia 5 Tips Nutrisi Sehat Untuk Puasa bagi Penderita Gagal Ginjal
BACA JUGA:Mau Hidup Sehat? Ini Dia 5 Tips Menu Sahur Sehat Untuk Menjaga Energi Selama Puasa
Mungkin hampir semua orang pernah yang merasakan lapar di tengah malam yang datang secara tiba-tiba,
bahkan terkadang jika dibiarkan lapar tersebut akan membuat kamu mungkin tidak bisa tertidur sehingga secara tidak langsung
akan mendorong kamu untuk mengonsumsi makanan pada malam hari yang dapat berpengaruh buruk kepada kesehatan.
Berikut ini 5 tips mengatasi lapar tengah malam yang harus kalian coba dirumah nih:
BACA JUGA:Sudah Tahu Belum? Ini 5 Tips Cara Mengatasi Rasa Gelisah Yang Berlebihan
BACA JUGA:Tak Perlu Takut! 4 Tips Sederhana Untuk Tetap Menjaga Kesehatan Jantung Selama Berpuasa
1. Mengendalikan nafsu makan
Bisa saja rasa lapar yang muncul di malam hari disebabkan oleh stres yang disebut dengan false hunger atau rasa lapar palsu.
Saat stres, tubuh akan melepaskan lebih banyak hormon kortisol.
Kondisi ini bisa meningkatkan keinginan untuk mengonsumsi makanan tidak sehat yang bisa memberikan rasa senang sementara.
BACA JUGA:Yuk Simak! 5 Tips Ampuh Mengatasi Sakit Kepala Saat Berpuasa
BACA JUGA:Sudah Kalian Tahu? Ini Dia 5 Tips Strategi Penting Untuk Menjalani Puasa Dengan Sehat
Mengutip American Psychological Association, banyak orang sengaja mengonsumsi makanan tidak sehat secara berlebihan untuk mengalihkan pikiran dari reaksi stres.