Jika kamu tiba-tiba gelisah baik itu karena deadline yang mepet atau rekan kerja yang kurang ramah, dzikir dan sholat dapat menenangkan kamu dari kegelisahan tersebut.
Lalu setelah sholat, kamu juga bisa berdoa agar diberi ketenangan dan kekuatan untuk melewati masa-masa sulit seperti sekarang ini.
2. Olahraga ringan
BACA JUGA:Tak Perlu Khawatir! Perawatan Rumahan Untuk Tenggorokan Gatal 5 Tips Yang Terbukti Ampuh
BACA JUGA:Mau Rambut Anda Sehat? Ini 5 Tips Merawat Warna Rambut Agar Tetap Tahan Lama dan Cerah
Berpuasa bukan berarti kamu tidak bisa beraktivitas seperti biasa, kan?
Dilansir dari Harvard Health, olahraga dapat mengurangi hormon stres di dalam tubuh.
Dengan berolahraga, otak akan memproduksi endorfin yang mampu meningkatkan mood.
Luangkan beberapa menit dari harimu untuk setidaknya jalan kaki, stretching, atau yoga agar tubuh lebih segar dan kamu dapat terhindar dari emosi berlebihan.
BACA JUGA:Perhatikan! Ini Dia 5 Tips Strategi Ampuh Mengatasi Malas dan Meningkatkan Produktivitas
BACA JUGA:Tak Perlu Cemas! 5 Tips Teruji Untuk Mengatasi Mual Yang Mengganggu
3. Bermeditasi
Dilansir dari Harvard Business Review, meditasi dapat meningkatkan tingkat kesabaran dan mengurangi emosi yang tidak diperlukan.
Untuk permulaan, tidak perlu menggunakan lilin dan essential oil atau aksesori lainnya.
Kamu bisa mulai bermeditasi dengan cara: tarik napas lewat hidung, tahan beberapa detik, lalu hembuskan perlahan lewat mulut.
BACA JUGA:Tak Perlu Takut! 6 Tips Menjaga Keseimbangan dan Emosional Untuk Mengatasi Rasa Bosan