Jangan khawatir, sekarang sudah banyak pilihan menu sahur sehat dan juga menu buka puasa sehat yang bisa Anda buat sendiri di rumah.
3. Tetap berolahraga
Perlu diingat, puasa bukanlah alasan untuk bermalas-malasan.
BACA JUGA:Mau Rambut Anda Sehat? Ini 5 Tips Merawat Warna Rambut Agar Tetap Tahan Lama dan Cerah
BACA JUGA:Perhatikan! Ini Dia 5 Tips Strategi Ampuh Mengatasi Malas dan Meningkatkan Produktivitas
Tetap jalankan budaya hidup sehat secara disiplin dengan tetap aktif bergerak dan rutin berolahraga, ya.
Nah mengingat tubuh akan menjadi kurang aktif selama berpuasa, Anda bisa mengakalinya dengan menurunkan tingkat intensitas olahraga sebagai bagian dari tips diet saat puasa ini.
Hindari juga berolahraga intensitas tinggi seperti mengangkat beban, dan cobalah alternatif lainnya seperti melakukan beberapa
gerakan yoga dan pilates untuk membantu membakar kalori sekaligus mengelola stres.
BACA JUGA:Tak Perlu Cemas! 5 Tips Teruji Untuk Mengatasi Mual Yang Mengganggu
BACA JUGA:Tak Perlu Takut! 6 Tips Menjaga Keseimbangan dan Emosional Untuk Mengatasi Rasa Bosan
Ketika puasa, Anda dapat melakukan olahraga di sore hari sembari menunggu waktu berbuka.
Selain itu cuaca di sore hari tidak terlalu panas sehingga mengurangi resiko dehidrasi.
4. Kurangi konsumsi produk olahan
Walau rasanya memang lezat dan sering bikin nagih, ada baiknya untuk mengurangi konsumsi berbagai produk olahan lantaran
BACA JUGA:Yuk Catat! Ini Dia 5 Tips Pentingnya Istirahat dan Manajemen Stres Dalam Mengatasi Anemia