3. Pilih menu yang aman untuk lambung
Penderita maag dianjurkan untuk makan tepat waktu dengan menu makanan yang tidak berisiko memicu maag.
Soalnya, kalau kamu abai dengan jenis makanan yang dikonsumsi, risiko maag kambuh akan semakin besar.
Misalnya, untuk mencegah maag kambuh setelah puasa seharian, batasi makanan yang terlalu berminyak atau pedas serta jangan lupa untuk mengonsumsi sayur dan buah.
BACA JUGA:Mau Hidup Sehat? Yuk Intip 5 Keuntungan Tak Terduga Mengungkap Manfaat Kesehatan Bulu Tangkis!
BACA JUGA:Hobby Makan Buah? Yuk Cobain 5 Manfaat Luar Biasa Buah Peach Untuk Kesehatan Gizi Anda!
Mulailah berbuka dengan segelas air putih diikuti dengan takjil sehat, seperti kurma, lalu dilanjutkan dengan makanan utama yang sehat dan bernutrisi.
Pilihan jenis makanan yang bisa mendukung kesehatan saluran pencernaan antara lain tahu, tempe, susu kedelai, dan yogurt sebagai sumber probiotik.
4. Konsumsi Makanan Kaya Serat
Makanan tinggi serat seperti sayur, buah, oatmeal, kacang almond, dan ubi jalar sangat baik untuk sistem pencernaan.
BACA JUGA:Pernah Cobain? Ini 5 Makanan Lezat Manfaat Tak Terduga dan Alasan Mengapa Anda Harus Menyukainya!
BACA JUGA:Mengapa Bawang Bombay Penting? Ini Dia 5 Manfaat Kesehatan Yang Tak Terduga, Cek Faktanya!
Serat membantu mencegah naiknya asam lambung dan mengurangi gejala sembelit.
Pastikan untuk mengonsumsi makanan-makanan ini selama bulan puasa.
Jika gejala sakit maag sangat mengganggu, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum memutuskan untuk menjalani puasa.
Dengan memperhatikan pola makan dan mengikuti tips-tips di atas, puasa Ramadan bisa tetap dilakukan dengan nyaman dan aman bagi penderita sakit maag.