Kamu mungkin sudah tahu bila kurang minum air putih bisa menyebabkan dehidrasi.
Kondisi tersebut bisa ditandai dengan kulit kering, kusam, bersisik, dan kasar saat disentuh.
Oleh sebab itu, kamu perlu memperbanyak minum air putih saat berpuasa, minimal 8 gelas (2-3 liter) sehari.
Kamu bisa memenuhi kebutuhan cairan tubuh dengan menerapkan pola 2-4-2,
yaitu dua gelas air putih saat berbuka, empat gelas air putih saat makan malam, dan dua gelas air putih saat sahur.
2. Penuhi Kebutuhan Serat dan Vitamin
Selama berpuasa jangan lupa untuk memenuhi kebutuhan serat dan vitamin dengan mengonsumsi buah dan sayuran.
BACA JUGA:Apa Itu Daun Kucai? Yuk Simak 5 Rahasia Kesehatan Kucai Mengungkap Manfaat Lengkapnya!
Hal itu bisa membantu menjaga kelembaban, kekenyalan, kehalusan, serta elastisitas kulit saat puasa.
Beberapa buah dan sayur yang bisa kamu konsumsi saat puasa diantaranya tomat, bayam, brokoli, stroberi, apel, pisang, serta buah dan sayuran lain yang kamu sukai.
Selain dari makanan sehat, kamu juga bisa memenuhi kebutuhan vitamin dengan mengonsumsi suplemen.
3. Batasi Konsumsi Kafein
BACA JUGA:Pecinta Biji-Bijian Wajib Coba! Menggali 5 Manfaat Luar Biasa Jambu Biji Untuk Tubuh dan Pikiran
Bagi kamu pecinta kopi, sebaiknya kurangi mengonsumsi minuman tersebut saat puasa bila tidak mau kulit menjadi kering dan kusam.
Pasalnya, minuman berkafein seperti kopi bisa memberikan efek dehidrasi yang juga akan memengaruhi kondisi kulit.